Vous cherchez un moyen d'entrer en contact avec votre enfant et de le faire sortir (et vous) devant la télévision ? Pourquoi ne pas faire du sport ?! Concrètement, pourquoi ne pas emmener votre enfant courir ?
En tant que coureur vétéran de 5 km, j'ai apprécié le temps que j'ai passé à m'entraîner au lycée et au collège avec mes amis. Nous avons eu tellement de conversations intéressantes pendant que nous courions ensemble dans les rues. Quand je me suis assise en me remémorant ces jours, j'ai décidé que je ne devais pas les abandonner parce que je suis une maman. Maintenant que ma fille aînée a cinq ans, elle est assez grande pour courir avec moi.
Une course de 5 km peut être hors de votre ligue des tout-petits (et peut-être hors de la vôtre). Cependant, la plupart des courses offrent une «course amusante» avant ou après l'événement principal. Ces courses durent de quelques centaines de mètres à un mile complet, ce qu'un jeune enfant qui s'est entraîné de manière adéquate devrait être capable de faire (je devrais le savoir ; ma fille peut aller de 0 à 60 mètres dans toute la maison, toute la journée, en moins moins de trois secondes.)
Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement emmener un enfant d'âge préscolaire pour une course d'un mile (bien que, en cas de crise, vous puissiez simplement marcher ensemble). Au lieu de cela, pourquoi ne pas emmener votre enfant d'âge préscolaire au parc ou faire une course dans votre quartier. Deux ou trois fois par semaine, vous pourriez vous lever avant le reste de votre famille (ou rester debout plus tard que vos autres enfants, si vous en avez) et vous pourriez faire une très courte "course" ensemble. Cela consisterait à ralentir à son rythme, ce qui serait un jogging très, très lent. Ne les laissez pas commencer par un sprint ou ils seront trop fatigués pour finir. Au lieu de cela, insistez sur le fait que l'objet est à terminer.
Faites cela plusieurs fois et vous apprendrez à faire du jogging lentement et à parler à votre enfant. Multipliez cela par dix ans (et, peut-être, des courses plus longues), et vous vous retrouverez avec l'occasion idéale de parler à votre adolescent !
Pour trouver une course amusante, recherchez dans vos journaux locaux des annonces concernant des courses plus longues. Appelez les responsables et demandez-leur des détails. Contactez votre club de coureurs local – vous pourriez même vous joindre à votre enfant ! Vous pouvez également visiter le magazine Runner's World en ligne; ils ont une liste de différentes courses que vous pouvez rechercher par date, lieu et/ou durée.
L'obésité infantile se développe à pas de géant chaque jour. D'ailleurs, l'obésité chez les adultes donne littéralement aux enfants une course pour leur argent. En vous engageant ensemble dans une activité sportive saine et agréable, vous établirez non seulement des liens familiaux solides, mais vous développerez également de bonnes habitudes qui peuvent améliorer le mode de vie de votre famille, augmenter votre durée de vie et, de manière générale, vous rapprocher.
Mais pourquoi continuez-vous à lire ceci ? Allez courir !
Nola Redd est un auteur sur http://www.Writing.Com/ qui est un site pour la poésie. Vous pouvez lire plus de ses fictions et non-fictions sur http://scottiegaz.Writing.Com/.
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