Les parents semblent toujours savoir ce qu'il y a de mieux à manger pour leurs enfants. Les enfants, cependant, sont les meilleurs juges de la quantité qu'ils devraient manger. Des rencontres positives avec la nourriture à tout âge ouvriront la voie à des habitudes alimentaires sensées tout au long de leur vie. Avec quelques conseils pour éviter les tracas alimentaires, votre enfant grandira avec des habitudes alimentaires sensées.
Il y a quelques tâches d'alimentation importantes pour les parents, à commencer par offrir une variété d'aliments sains et savoureux. Soyez régulier lorsque vous servez des repas et des collations et rendez l'heure des repas agréable. Enseignez les bonnes manières et donnez toujours le bon exemple. L'utilisation des conseils mentionnés ci-dessus ouvrira la voie à des repas agréables à l'avenir.
Il existe plusieurs types de mangeurs. Nous avons les « food jaggers », les « food strikers », les « TV eaters », les « plainer », les enfants de la « peur des nouveaux aliments » et les « great American white food diet ». Il existe plusieurs façons de gérer ce genre d'obstacles. Pour les « food jaggers », les enfants, qui mangent un et un seul aliment, leur permettent de manger ce qu'ils veulent. A condition que ce qu'ils aiment soit sain. Offrez d'autres aliments à chaque repas avec leur nourriture "jag". Les jags alimentaires durent rarement assez longtemps pour faire du mal.
Ensuite, vous avez les « grévistes de la nourriture », l'enfant qui refuse de manger ce qui est servi, ce qui peut malheureusement conduire au « syndrome du cuisinier à court terme » pour vous. Assurez-vous d'avoir des pains, des petits pains ou des fruits disponibles à chaque repas. De cette façon, il y a généralement plus de choix que l'enfant aime. Soyez très encourageant et n'ayez pas peur de laisser l'enfant avoir faim s'il ne veut pas manger ce qui est servi. Qu'est-ce qui est pire, un enfant qui saute un repas de temps en temps ou un parent qui est perpétuellement un cuisinier à court terme ?
Les "mangeurs de télévision" sont les enfants qui veulent toujours regarder la télévision pendant qu'ils mangent. Éteins la télévision. Avoir la télévision allumée est une distraction qui empêche toute la famille d'interagir et de créer des liens. Souvent, le dîner est le seul moment où les familles partagent ensemble, alors profitez-en. Un repas occasionnel devant la télévision que toute la famille peut apprécier, c'est bien.
Le "plaignant" gémit ou se plaint de la nourriture servie. Encouragez d'abord votre enfant à essayer d'autres choses qui sont servies. S'ils continuent à perturber l'heure du repas, demandez-leur de partir jusqu'à ce que le repas soit terminé. Ne les laissez pas revenir pour le dessert ou laissez-les manger ce qu'ils aiment avant que le prochain repas ne soit servi.
Celui qui "craint les nouveaux aliments" est celui qui refuse d'essayer quoi que ce soit de nouveau. Continuez à introduire et à renforcer de nouveaux aliments. Cela peut prendre plusieurs fois de voir cet aliment avant de l'essayer et bien d'autres avant de l'aimer. Ne les forcez pas.
Beaucoup d'enfants entrent dans la catégorie du régime alimentaire des "grands aliments blancs américains". Ces enfants ne mangent que des pommes de terre, des macaronis et du lait. Encore une fois, évitez de les forcer à manger de nouveaux aliments; prêter attention aux mangeurs difficiles ne fait que renforcer la demande d'un enfant de limiter les aliments. Continuez à offrir une variété d'autres groupes alimentaires et encouragez-les à les essayer; ils finiront par essayer d'autres choses.
Essayez ces conseils simples pour rendre les repas plus agréables.
Michael Russell
Votre guide indépendant pour bébés et tout-petits.
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