En tant que nouvelle mère ou père, l'une de vos priorités devrait être de développer de bonnes habitudes de sommeil pour votre nouveau-né. Il est important que votre bébé apprenne à dormir seul. La transition de dormir avec ses parents à dormir seul peut être exigeante et prendre un certain temps. Bien sûr, le besoin d'une nuit complète de repos, pour les parents, devrait être une motivation suffisante pour aider son nouveau-né à apprendre à dormir par lui-même. Afin d'inculquer de bonnes habitudes de sommeil à votre bébé, vous devez rechercher et étudier une variété de conseils et de solutions pour le sommeil de bébé :essayez autant de méthodes que possible et voyez celles qui fonctionnent pour vous et votre nouveau-né. N'ayez pas peur de faire également confiance à votre instinct parental.
La plupart des méthodes de sommeil du bébé convergent autour du concept de détermination des routines et des associations pour la sieste et le sommeil de votre enfant. Plus tôt votre tout-petit commence à associer l'heure du coucher au sommeil, plus il est susceptible de s'endormir sans problème et de dormir presque toute la nuit. Une période qui est généralement ignorée dans la formation des associations jour et nuit est la période de "transition", le temps entre être éveillé et s'endormir. Voici une liste de quelques techniques de transition à essayer :
1. "Fathering Down" est une bonne méthode que les parents devraient utiliser pour encourager la routine de sommeil de votre bébé. Avant de mettre le bébé au lit, le père doit bercer le bébé de sorte que la tête du nouveau-né repose sur le cou du père. Le père doit ensuite parler doucement au nouveau-né jusqu'à ce que l'enfant s'endorme. Les bébés sont généralement plus apaisés et calmés par le discours plus profond d'un homme et peuvent s'endormir plus facilement en l'entendant pendant un certain temps.
2. Vous pouvez également essayer d'exécuter une technique qui est parfois appelée la méthode "Wearing Down". Si votre bébé est extrêmement énergique tout au long de la journée et devient tellement excité que, la nuit, il ne peut pas dormir, alors ce serait une technique très efficace à utiliser. Il vous suffit de « porter » votre bébé dans une écharpe ou un porte-bébé pendant environ trente minutes à une heure avant son coucher. Effectuez simplement vos tâches ménagères normales et, avec le temps, le bébé s'endormira progressivement. L'idée et le processus du bébé étant à côté de son parent et se berçant lentement avant l'heure du coucher aide le nouveau-né à faire une transition plus facile de l'éveil à l'endormissement.
3. Enfin, si vous avez épuisé toutes les autres options et que rien ne fonctionne, vous pouvez essayer d'utiliser la méthode "Driving Down", rarement utilisée mais efficace. Malheureusement, la plupart des parents sont informés de cette procédure en dernier recours. Cette technique consiste à placer votre bébé dans la voiture et à le conduire jusqu'à ce qu'il s'endorme. Cette méthode, bien que peu pratique, fonctionne généralement tout le temps, et si vous avez désespérément besoin d'une nuit complète de sommeil, c'est la méthode la plus fiable et la plus fiable à utiliser.
Apparemment, vous ne devriez pas avoir à conduire tous les soirs ou à le porter dans une écharpe pour faire dormir votre bébé toute la nuit. L'idée initiale est de commencer par ces méthodes plus exigeantes et de s'en sortir progressivement. Gardez à l'esprit que votre bébé traverse un développement majeur alors qu'il est encore très jeune et petit. Ils n'ont jamais dormi seuls auparavant et il leur faudra peut-être un certain temps pour s'adapter à leur nouvelle routine de sommeil. Les nouveau-nés ne savent tout simplement pas comment passer de l'éveil à l'endormissement, et cela peut nécessiter beaucoup de patience de la part des parents. Cependant, en utilisant ces techniques efficaces, vous conditionnerez lentement le rythme et les habitudes de sommeil de votre bébé, ce qui garantira que vous et votre tout-petit obtiendrez une bonne nuit de sommeil.
Marvin Perry est l'auteur de "Newborn Baby Sleep Solutions -Tips and Wisdom" et il maintient un site informatif sur le développement de saines habitudes de sommeil pour les bébés. Pour voir le site d'aide au sommeil de bébé de Marvin, rendez-vous sur :http://www.helping-baby-sleep-pattern.com