Tous ceux qui ont eu l'expérience d'être parent connaissent très bien les difficultés à faire dormir son bébé toute la nuit.
Les cernes autour des yeux des nouveaux parents sont généralement familiers à tous ceux qui les ont côtoyés.
En termes de conseils sur le sommeil de bébé, l'une des choses les plus importantes que vous devez essayer d'établir en tant que parent est d'amener votre bébé à apprendre à s'endormir tout seul.
Le processus par lequel votre enfant commence à s'endormir de lui-même est un processus qui implique une transition naturelle de l'endormissement avec la mère à l'endormissement de manière indépendante.
L'un des meilleurs moyens d'accélérer cette transition est d'encourager votre enfant à développer des associations de sommeil qu'il peut recréer de manière autonome.
Naturellement, tout le monde – et les bébés en particulier – développeront des associations de sommeil. Ce sont les choses que vous associez à l'heure du coucher et qui vous permettent de créer un environnement dans lequel il est facile de s'endormir.
Lorsque votre bébé est très jeune, il développera naturellement des associations de sommeil impliquant la mère, car il s'endormira souvent dans ses bras.
Cependant, lorsque vous essayez d'amener votre bébé à dormir seul, il est essentiel que vous travailliez à changer ces associations.
Si vous endormez toujours votre enfant en le tenant ou en lui permettant d'utiliser une tétine, vous créez une association de sommeil avec ces choses.
Ensuite, lorsque votre enfant se réveille au milieu de la nuit, il ne peut pas se rendormir tout seul car il est incapable de recréer son environnement de sommeil sans vous :il a besoin de vous pour le nourrir ou le bercer pour s'endormir .
Lorsque vous commencez à essayer de faire dormir votre enfant tout seul, vous devez introduire dans sa routine de sommeil des éléments avec lesquels il peut dormir, comme une couverture particulière ou un animal en peluche.
Cela créera des associations pour votre enfant avec ces articles pour dormir. Puis, lorsqu'il se réveillera au milieu de la nuit, il pourra recréer un environnement de sommeil sans votre aide en attrapant sa peluche, etc.
Il peut également être avantageux d'introduire des « articles de transition » dans la routine du coucher de votre bébé :permettez-lui d'avoir son animal en peluche ou sa couverture avec lui lors d'une dernière tétée et des activités avant le coucher, et permettez-lui d'emporter ces choses avec lui au lit.
Quoi que vous fassiez, votre enfant créera ses propres associations de sommeil.
Votre travail consiste à essayer de créer des associations avec des éléments qui sont sous son contrôle. En donnant à votre enfant autant de contrôle que possible sur son environnement de sommeil, vous lui permettez de commencer à s'endormir de manière autonome.
La transition la plus difficile au début de la parentalité est celle vers un sommeil indépendant pour votre enfant, et si vous introduisez de nouveaux objets dans le lieu de couchage de votre enfant, vous accélérerez cette transition, ce qui vous permettra bientôt, à vous et à votre enfant, de passer une bonne nuit de repos. .
Drikus Botha est bien connu pour ses articles et ses cours en ligne.
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