L'une des choses les plus importantes pour que votre bébé dorme correctement est que votre bébé apprenne à dormir tout seul.
La raison pour laquelle c'est si difficile pour de nombreux parents - pourquoi les parents d'un nouveau-né souffrent de tant de nuits blanches - c'est parce que votre bébé, au début, n'a pas l'habitude de dormir seul, et quand il se réveille la nuit, il pleure pour sa mère :être en présence de sa mère est le seul moyen pour lui de s'endormir.
Il est naturel que cette transition du sommeil avec la mère au sommeil seul prenne du temps pour votre bébé.
De nombreux conseils pour le sommeil de bébé impliquent la mise en place d'une routine nocturne stricte et l'introduction d'objets - tels que des animaux en peluche - dans le lit que votre bébé peut associer au sommeil.
Si vous constatez après quelques mois que votre bébé n'arrive toujours pas à dormir tout seul, vous pouvez essayer ce qu'on appelle la méthode Ferber.
Inventée par le Dr Richard Ferber, la méthode Ferber est le moyen le plus courant de sevrer votre enfant de sa mère, en termes d'habitudes de sommeil.
Il réussit généralement en quelques semaines. Néanmoins, il est important que vous choisissiez une semaine où vous pouvez vous permettre de perdre un peu de sommeil pour commencer la méthode Ferber.
Surtout au début du processus, la méthode Ferber exige que vous passiez beaucoup de temps à écouter votre bébé pleurer, et si vous l'essayez à un moment où vous êtes désespéré de dormir, vous courez le risque de vous effondrer et de laisser votre enfant à dormir avec vous, ou dormir dans la chambre avec lui.
Si vous le faites, vous risquez d'annuler beaucoup de travail que vous aurez investi dans la méthode.
La première nuit où vous essayez la méthode Ferber, mettez votre enfant au lit comme vous le faites normalement. Votre bébé doit être fatigué mais encore éveillé lorsque vous le mettez au lit, afin qu'il puisse s'endormir tout seul.
Après avoir quitté la pièce, le bébé se mettra inévitablement à pleurer. Laissez-le pleurer pendant environ 5 minutes, puis rentrez dans la pièce pour le consoler.
Il est important que vous ne restiez que peu de temps dans la pièce – même s'il pleure encore – et que vous ne le souleviez pas ou ne le berciez pas. Cette deuxième fois que vous quittez la pièce, attendez 10 minutes avant de revenir de la même manière.
La troisième fois, attendez 15 minutes et définissez-le comme temps d'attente maximum pour le reste de la nuit.
À chaque fois par la suite, entrez brièvement dans la pièce, puis laissez votre enfant pleurer pendant 15 minutes.
Finalement, il s'endormira tout seul pendant l'un des intervalles de 15 minutes pendant lesquels vous serez hors de la pièce.
La deuxième nuit, vous devez commencer par une attente de 10 minutes avant de rentrer dans la chambre, suivie de 15 puis 20 minutes. De la même manière, augmentez votre temps d'attente initial et ultérieur de 5 minutes chaque nuit.
En utilisant cette méthode, votre enfant apprendra bientôt à s'endormir tout seul.
Bien qu'il puisse être difficile d'écouter votre bébé pleurer, sachez que la méthode Ferber est un moyen sûr et efficace d'apprendre à votre bébé à dormir tout seul.
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