Un simple coup d'œil aux guides d'éducation des enfants révélera qu'une attention particulière est portée aux habitudes de sommeil des bébés.
La raison est assez évidente :l'une des choses les plus difficiles à laquelle un nouveau parent doit s'habituer est d'être constamment réveillé la nuit par un nouveau-né. Il n'y a pas de règles strictes pour que votre bébé dorme bien, car tous les nouveau-nés sont différents.
Il existe cependant quelques conseils sur le sommeil de bébé que vous pouvez utiliser et qui vous aideront. L'important est de comprendre que votre jugement en tant que parent est primordial :ne vous entêtez pas avec des conseils qui ne semblent pas fonctionner, et essayez une grande variété de choses pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé.
Un bon point de départ, en termes de conseils pour le sommeil de bébé, est d'établir un rituel du coucher pour votre bébé.
La raison pour laquelle votre nouveau-né ne dort pas bien la nuit au début est qu'il a l'habitude de s'endormir avec sa mère.
Lorsqu'il se réveille la nuit, il pleure naturellement pour sa mère - le seul moyen qu'il connaisse pour se rendormir. Au fur et à mesure que votre nouveau-né grandit, une transition lente se produit au cours de laquelle il apprend à s'endormir tout seul et, plus important encore, lorsqu'il se réveille la nuit, il peut apprendre à se rendormir tout seul.
Votre objectif en tant que parent est d'essayer d'accélérer cette transition autant que possible, le résultat sera non seulement une bonne nuit de repos pour vous, mais un développement de meilleures habitudes de sommeil pour votre enfant à long terme.
Pour que votre enfant dorme bien tout seul, concentrez-vous sur une routine cohérente à l'heure du coucher.
Les bébés sont très dépendants des routines - leur monde est si étroit qu'ils ne se concentrent généralement que sur quelques choses tout au long de la journée - la façon de créer des transitions dans leur journée est donc de changer la façon dont ces choses leur sont présentées.
Par exemple, votre routine du coucher peut consister en un bain chaud, une alimentation et un changement, et un peu de bercement avant de vous coucher. Si vous répétez cela tous les soirs, votre bébé commencera lentement à associer ces choses au sommeil.
Chaque nuit, alors, votre enfant commencera naturellement à tomber en "mode sommeil" lorsque vous ferez ces choses.
Cependant, si vous êtes incohérent - si, par exemple, vous ne le baignez que des nuits impaires ou si vous changez l'ordre des événements à l'heure du coucher - vous confondrez l'enfant et il ne sera pas sûr de ce qui se passera ensuite :il ne saura pas s'il va dormir après son bain, ou se faire lire une histoire.
Une routine à l'heure du coucher devrait également passer beaucoup de temps avec votre bébé.
Même dès son plus jeune âge, les bébés apprendront à manipuler leurs parents, et si vous ne passez pas assez de temps avec votre bébé avant qu'il ne s'endorme, il commencera à allonger le rituel du coucher afin de passer plus de temps avec vous.
Lorsque vous établissez un rituel du coucher pour votre enfant, votre principale préoccupation doit être de le rendre cohérent.
Pour assurer de meilleures habitudes de sommeil à votre bébé, ne vous concentrez pas trop sur ce que vous faites avant de vous coucher, mais faites plutôt attention à faire les mêmes choses dans le même ordre tous les soirs.
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