En tant que nouveau parent, une de vos priorités sera d'établir de bonnes habitudes de sommeil avec votre nouveau-né. Votre bébé doit apprendre à dormir tout seul. la transition de dormir avec sa mère à dormir seul prend un certain temps.
Bien sûr, en prime, si vous apprenez à votre bébé à dormir tout seul, vous bénéficierez également d'un repos bien mérité.
Pour inculquer de bonnes habitudes de sommeil à votre bébé, recherchez et essayez d'utiliser différentes astuces pour dormir :essayez beaucoup de choses et voyez ce qui fonctionne pour vous, et n'ayez pas peur de faire confiance à votre instinct.
De nombreux conseils sur le sommeil de bébé sont centrés sur l'idée d'établir des routines et des associations pour votre enfant entre la nuit et le sommeil.
Plus tôt votre enfant commence à associer l'heure du coucher au sommeil, plus il est susceptible de pouvoir s'endormir sans problème.
Une période qui est souvent négligée, cependant, dans l'établissement d'associations entre le jour et la nuit, est la période de « transition », c'est-à-dire celle entre l'éveil et l'endormissement. Voici quelques techniques de transition à essayer :
Essayez ce que l'on appelle parfois « la paternité ». Juste avant de mettre le bébé au lit, le père doit bercer le bébé de manière à ce que la tête du bébé repose sur le cou du père. Le père doit alors parler doucement à l'enfant.
Parce que la voix du mâle est beaucoup plus profonde que celle de la femelle, les bébés sont souvent plus apaisés et s'endorment plus facilement après y avoir été exposés pendant un certain temps.
Vous pouvez également essayer ce que l'on appelle parfois "l'usure". Ceci est efficace si votre bébé a été actif tout au long de la journée et est trop excité pour se coucher facilement.
Tout ce que vous avez à faire est de placer votre bébé dans une écharpe ou un porte-bébé - "le porter" en d'autres termes - pendant environ une demi-heure avant son coucher.
Vaquez simplement à vos activités ménagères habituelles :être près d'un parent et se bercer lentement avant l'heure du coucher permettra à votre enfant de passer plus facilement de l'éveil à l'endormissement.
Enfin, si vous avez épuisé les autres options, vous pouvez opter pour la méthode éprouvée de "conduire vers le bas". La plupart des parents connaissent probablement cette solution en dernier recours :placez votre bébé dans la voiture et conduisez pendant un certain temps jusqu'à ce qu'il s'endorme.
Celui-ci, bien que peu pratique, fonctionne généralement à chaque fois, et si vous avez désespérément besoin de sommeil, cela peut être une aubaine.
De toute évidence, vous ne voulez pas faire des choses comme conduire tous les soirs pour endormir votre enfant. Vous ne voulez pas non plus avoir à le transporter dans une écharpe.
L'idée, cependant, est de commencer par ces techniques plus drastiques, puis de les éliminer lentement. Gardez à l'esprit la transition majeure que traverse votre bébé lorsqu'il est tout petit :il n'a jamais dormi seul auparavant.
Il ne sait tout simplement pas comment passer de l'état de veille à l'état de sommeil.
En employant ces techniques de transition, vous lui apprendrez lentement à le faire, et au fur et à mesure qu'elles seront retirées, votre bébé apprendra de bonnes habitudes de sommeil, ce qui vous assurera, à vous et à votre enfant, une bonne nuit de repos.
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