En ce qui concerne les bébés et le sommeil, tout le monde aura une opinion pour vous qu'ils seront certainement la réponse à vos nuits blanches. C'est l'un de ces moments où vous devrez être ferme et prendre vos propres décisions quant au type de routine et d'horaire de sommeil que vous allez avoir. Il y a des experts en bébé qui vous diront que vous ne devriez jamais laisser votre bébé pleurer pendant qu'il essaie de s'endormir. Le prochain expert vous dira qu'il ne faut jamais céder aux pleurs de votre bébé une fois que vous l'avez mis au lit. Quelle méthode est bonne et laquelle est mauvaise ? Tout dépend de vos besoins et des besoins de votre bébé. Les lignes directrices de ce chapitre sur le sommeil sont simplement cela :une variété de conseils et d'idées que vous pouvez ou non essayer d'intégrer dans votre routine du coucher.
Avant de prendre la décision sur ce qu'il faut faire avec ce bébé qui ne dort pas, c'est où ce bébé dort. Certains parents insistent pour que votre bébé dorme dans son propre berceau dans sa propre chambre. Encore d'autres parents veulent leur bébé dans leur chambre. Ni l'un ni l'autre n'est bon ou mauvais et il y a des avantages aux deux. Si votre bébé dort dans sa chambre, vous vous reposerez probablement davantage puisque vous ne serez pas dérangé par les reniflements et autres bruits de sommeil que font les nouveau-nés. Votre bébé peut se réveiller moins souvent s'il est dans sa propre chambre, mais ce n'est pas toujours le cas. Si votre bébé dort dans la même chambre que vous, vous trouverez peut-être moins dérangeant et facile de pouvoir répondre aux besoins de votre bébé sur place. Si vous avez non seulement votre bébé dans la même chambre que vous mais aussi dans le même lit, vous devez être conscient de certains des dangers de dormir ensemble dans le même lit. Les experts du bébé sont complètement divisés sur la question du partage du même lit avec votre bébé. Vous devrez rechercher la sécurité par rapport aux problèmes émotionnels et décider par vous-même si vous allez amener votre bébé au lit avec vous.
Vous aurez probablement besoin de plus de sommeil que votre nouveau bébé. Le plus souvent, les nouveaux-nés ne peuvent pas dormir toute la nuit tant qu'ils n'ont pas au moins doublé leur poids. Cela se produit généralement lorsque votre bébé a entre quatre et cinq mois. Le tableau suivant montre la quantité de sommeil que les bébés devraient dormir. Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit que d'une ligne directrice et ne vous découragez pas si votre bébé ne correspond pas à la norme.
Âge……………Nombre total d'heures de sommeil nécessaires par jour (y compris les siestes)
1-15 jours……….16-22
3 semaines………… 16-18
6 semaines…………15-16
4-6 mois………14-16
9 mois…… …..13-16
1 an………….12-15
Une fois que vous avez décidé comment vous allez gérer l'endroit où votre bébé dort et combien de sommeil les tableaux disent qu'il devrait avoir, vous voudrez penser à entrer dans une sorte de routine, qu'il dorme mieux ou non parce que de celui-ci ou non. Une routine de sommeil peut être une partie apaisante et réconfortante du rituel nocturne de votre bébé. C'est une façon pour vous et votre famille d'intégrer le sommeil dans la routine quotidienne sans que cela ne devienne une bataille mentale pour bébé. Au fur et à mesure que votre bébé grandira, il comprendra que l'heure du coucher vient après l'heure du bain et peut commencer à se calmer s'il est réconforté par la routine du coucher.
Il existe de nombreuses façons d'établir la routine du coucher. Voici quelques conseils et idées de routines à l'heure du coucher que vous pourriez envisager :
1. Commencez la routine du coucher par un bain, des câlins, une chanson ou une histoire, une tétée, d'autres câlins, puis au lit.
2. Chantez une berceuse apaisante juste avant de mettre votre bébé au lit.
3. Essayez de faire les choses dans le même ordre, avec les mêmes personnes impliquées, à la même heure chaque nuit afin de créer un schéma que votre bébé reconnaîtra comme une routine avant le sommeil.
4. Assurez-vous que les lumières sont basses et tamisées. Vous voulez que votre bébé reconnaisse que lorsqu'il fait noir, il est temps de dormir.
5. Assurez-vous que quelle que soit la routine que vous établissez pour vous et votre bébé, il y a une finalité à la fin. Votre bébé doit apprendre que lorsque vous le mettez au lit, peu importe à quel point la routine du coucher a été agréable, il est temps de dormir. Donnez-lui un peu de temps pour s'occuper.
Le numéro cinq dans la liste ci-dessus est un point très important à retenir lorsqu'il s'agit d'établir votre routine du coucher. Si vous câlinez votre bébé, vous vous allongez avec lui ou lui chantez une fois de plus après l'avoir mis au lit, il s'attendra à ce qu'à chaque fois qu'il n'est pas prêt à dormir, tout ce qu'il a à faire, c'est de l'agitation et du plaisir. d'être secoué sera à nouveau le sien. Vous n'essayez pas de jouer à un jeu de contrôle avec lui ou de lui refuser votre affection après qu'il a été mis au lit. Après tout, il est normal qu'il veuille être avec vous. Ce que vous essayez de faire, c'est de lui faire comprendre qu'une fois la routine du coucher terminée, il est temps de dormir.
Une note rapide sur les tétées nocturnes, qui seront abordées plus en détail dans le chapitre intitulé Du lait aux solides. Si vous nourrissez votre bébé pendant la nuit, vous ne pourrez pas établir cette routine au coucher. Si votre bébé a besoin d'être nourri la nuit, vous devrez peut-être retarder un bon rythme de sommeil jusqu'à ce qu'il soit prêt à arrêter de téter pendant la nuit.
La plupart des bébés arrêtent de téter pendant la nuit vers cinq à six mois.
Berceuses. Toujours au sujet du sommeil, mais du côté le plus divertissant :les berceuses. Utiliser de la musique pour endormir et apaiser votre bébé peut être une expérience agréable pour vous deux. Plus d'informations sur la musique dans le chapitre suivant intitulé Utiliser la musique pour calmer votre bébé.
La berceuse, ou Cradle Song, existe depuis des siècles. Que vous chantiez la berceuse de Brahm ou que vous trébuchiez sur une mélodie de Sesame Street, ce qui compte, c'est que vous utilisiez le pouvoir de la musique et de votre voix pour communiquer avec votre bébé. Chanter une berceuse à un moment donné pendant la routine nocturne de bébé le calmera et le préparera au calme du sommeil.
Il y a tellement plus qui peut être couvert sous le thème "sommeil" quand il s'agit de votre bébé. Vous devrez établir vos propres règles nocturnes par essais et erreurs. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous constaterez que ses habitudes de sommeil changent constamment. Ce que vous aurez établi avec l'utilisation des bains et des berceuses, ce sont certaines caractéristiques qui peuvent être adaptées à n'importe quelle routine nocturne que vous proposez pour s'adapter à l'âge et aux besoins de votre bébé. Avec beaucoup de patience et d'amour, vous serez en mesure de traverser le monde en constante évolution du sommeil de bébé.
Mia LaCron est la fondatrice de 123-baby-quilt-patterns.info – http://www.123-baby-quilt-patterns.info – dédiée à aider les familles à prendre soin de leurs nouveau-nés