Privation de sommeil

Mes jambes deviennent plus lourdes à chaque pas que je fais. Mes yeux grincent dans leurs orbites et un œil a un tic nerveux régulier. Je suis une balle, une coquille desséchée et tout me fait mal. Tout ce que je veux, c'est dormir. Des amis m'appellent pour m'inviter à sortir; Je préfère dormir. Je suis argumentatif, grincheux, irrationnel et je ne peux pas me concentrer. La privation de sommeil affecte mes relations et mes compétences parentales; Je ne donne pas un moo pour Old McDonald en ce moment. Après avoir dormi pendant 4 à 5 heures d'affilée, mon fils a eu de la fièvre et la nuit dernière a hurlé l'enfer. J'ai dormi par tranches d'une demi-heure, réveillé brusquement par un garçon inconsolable qui a crié pendant ce qui m'a semblé être des heures. Je me suis mis en colère et j'ai dû quitter la pièce avant de lui crier "Va dormir, s'il te plaît, va dormir." Normalement, je ne lui crie pas dessus et je me sens très mal maintenant parce que ce n'est pas de sa faute.

Dans un café, ayant du mal à choisir une boisson, j'ai l'impression de devoir justifier ma mauvaise humeur. "Il était debout toute la nuit", j'explique. Je gagne des ricanements et des rires et j'ai l'impression que personne ne croit à quelle torture absolue il s'agit. Les autres mamans me regardent vaguement, leur enfant a toujours dormi, pas la peine du tout. Je me dis que leur enfant est extrêmement terne, contrairement au mien qui n'a jamais aussi bien dormi. Je me dis que c'est parce que mon enfant est si actif et si brillant mais en vérité je sais que c'est juste la chance du tirage au sort, certains enfants dorment, d'autres non. Après quelques nuits de sommeil irrégulier et interrompu, l'insomnie s'installe. Je suis fatigué, mon esprit est plein de choses à faire et mon corps agité. Je ne peux pas m'endormir au cas où je serais réveillé. Il pourrait dormir pendant 10 minutes ou 4 heures, il n'y a aucun moyen de le dire. Et de toute façon, je suis une mère et je devrais sûrement être de service 24 heures sur 24 ? Non je ne devrais pas ! Je dois prendre soin de moi pour pouvoir m'occuper de mon enfant.

Voici une liste de choses qui m'aident à faire face au manque de sommeil :

Si je le laisse dormir sur moi, je ne peux pas me précipiter et faire la vaisselle/peindre le couloir/nettoyer la baignoire/dominer le monde. Même si je ne dors pas quand il dort, au moins je me repose.
J'ai appris que les bébés pleuraient parfois pendant leur sommeil et se rendormaient souvent rapidement, tout seuls. Il ne veut pas être câliné à chaque gémissement qu'il fait.
Je ne m'en veux pas du peu que j'arrive à faire, je me félicite plutôt d'avoir vécu avec si peu de sommeil.
Donnez la priorité au sommeil. Dès que vous en avez l'occasion, faites une sieste !
Demandez à quelqu'un de s'occuper du bébé pendant une durée déterminée. Vous êtes plus susceptible de vous reposer si vous savez de combien de temps vous disposez. S'ils peuvent emmener le bébé en promenade, vous ne l'écouterez pas tout le temps.
Si vous avez du temps pour vous, assurez-vous de vous reposer, de prendre un long bain, de lire un livre ou de regarder une télévision stupide. Ne faites pas le ménage !
La lavande est censée vous aider à vous détendre,
Essayez d'éviter le café, car il ne vous donnera qu'un petit coup de pouce et pourrait vous empêcher de dormir plus tard dans la journée.
Réduisez les tâches quotidiennes. Tout n'a pas besoin d'être repassé, les enfants plus âgés et certains hommes peuvent apprendre à ranger et la vaisselle sale n'a pas d'importance.

Le Mothers Milk Marketing Board à l'adresse http://www.lactivist.co.uk vend des t-shirts à slogan qui encouragent l'allaitement et la douceur parentale pour les bébés, les tout-petits et les mamans.

De bébé