La période des fêtes est un moment merveilleux pour la famille, les amis
et la bonne humeur, mais toutes les visites peuvent nous laisser
un peu éreintés par la fin. Cela peut également bouleverser
les horaires de sommeil de nos enfants et transformer un bébé
qui dort une fois en un zombie épuisé !
Voici quelques conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie pendant
les fêtes :
* Le plus grand écueil que les gens rencontrent lorsqu'ils voyagent
est le dépassement de leurs horaires. Il y a tellement de gens et
d'endroits à visiter qu'après quelques jours, votre bébé a manqué
la plupart de ses siestes et l'heure du coucher a été des heures plus tôt ou
plus tard que ce à quoi votre tout-petit est habitué. Certains enfants gèrent très bien
ce bouleversement de leur emploi du temps et s'en sortent avec
des "siestes en voiture" et des couchers tardifs, mais d'autres peuvent avoir une crise
compétitive en quelques jours !
Je voyage tout le temps avec mes enfants, mais il y a une
« règle d'or » que je n'enfreins jamais :c'est que je respecte
leurs horaires de sommeil quoi qu'il arrive. Si tante Betty veut
voir les enfants, elle doit venir à un moment où ils
ne font pas la sieste ou ne sont pas au lit. C'est aussi simple que ça. Maintenant, bien sûr, un membre de la famille pourrait se moquer de mon inflexibilité, mais je sais que les besoins de sommeil de mes enfants
doivent être une priorité absolue - et je les protège partout où nous
allez.
* Les changements d'heure peuvent être un peu gênants lorsque vous voyagez. Si
vous partez plus de 3 jours, il est préférable d'
adapter le plus rapidement possible l'horaire de votre enfant à la nouvelle heure
. Ils peuvent avoir besoin d'une sieste supplémentaire ici et là pour
compenser, mais il vaut mieux s'adapter rapidement que d'essayer de
s'en tenir à l'heure à laquelle on est chez soi.
* Essayez de garder les choses aussi près de chez vous que possible. Donc, si
votre enfant a sa propre chambre à la maison, il se peut qu'il en ait également besoin
lorsqu'il voyage. (Nos garçons ont
passé quelques nuits dans une buanderie ici et là !) À tout le moins, ils devraient avoir leur propre lit et ne pas
en partager un avec vous SI ce n'est pas le cas à quoi ils sont habitués. A
quelques nuits au lit avec vous et vous pourriez vous retrouver
à partager le lit avec votre enfant pendant des semaines voire des mois à venir.
* Assurez-vous d'apporter tout le confort de la maison, comme les couvertures, les oreillers et les jouets de sommeil rembourrés préférés de votre enfant.
Cela rendra votre enfant confortable et gardera l'environnement de l'heure du coucher aussi proche que possible. à la maison que possible.
* Certains enfants testent les limites lorsqu'ils se trouvent
dans un nouvel endroit. "Peut-être que les règles ne sont pas les mêmes chez grand-mère",
se disent-ils.
Cela peut signifier qu'il y a des pleurs ou des protestations au
moment du coucher, ce qui peut être inhabituel pour votre enfant. Pas de panique,
ce n'est qu'un test ! Allez-y et vérifiez-les plusieurs fois pour
les rassurer sur le fait que tout va bien et qu'il est juste
l'heure de dormir, mais NE COMMENCEZ PAS à trop contourner vos règles de sommeil ! Une
nuit ou deux à « tâter le terrain » et à constater
que les règles n'ont pas changé devraient rassurer votre tout-petit, et
le résultat devrait être une nuit de sommeil agréable pour tout le monde.
Bonne route, bon voyage et dormez bien !
Dana Obleman (http://www.sleepsense.net) est une consultante professionnelle en sommeil infantile et est l'auteur de "The Sleep Sense Program:Proven Strategies For Teaching Your Child To Sleep Through The Night". Elle a aidé des milliers de familles à développer un programme de sommeil doux et progressif pour leurs enfants et est en mesure de garantir le succès de ses méthodes. Obtenez une évaluation GRATUITE du sommeil de votre enfant lorsque vous visitez http://www.sleepsense.net