Faire en sorte qu'un bébé s'adapte à un horaire de sommeil normal peut être un défi pour les nouveaux parents. Voici quelques conseils pour que vous et votre bébé puissiez passer une bonne nuit de repos.
1) Établissez une routine – Un baiser pour souhaiter bonne nuit ou caresser le bébé avant de dormir peut calmer l'enfant, ou le laver et le nettoyer avant l'heure du coucher. Assurez-vous de répéter ces motifs. Une fois que le bébé se sera familiarisé avec cette routine, il saura qu'il est temps de dormir. Assurez-vous également que le bébé dort au même endroit et dans les mêmes conditions autant que possible.
2) Essayez la musique de berceuse - La musique de berceuse peut calmer l'enfant, tout comme les CD de bruit blanc. Le bruit d'un aspirateur est également connu pour avoir un effet apaisant.
3) Assurez-vous que la température de la pièce n'est ni trop chaude ni trop froide et que le bébé se trouve dans un endroit éloigné de tout bruit ou distraction pouvant le réveiller.
4) Raccourcissez le temps de sieste pendant la journée – Si le bébé dort trop pendant la journée, il se peut qu'il ne puisse pas dormir aussi bien la nuit. Pendant la sieste, gardez les lumières allumées et essayez de ne pas donner au bébé le moindre signe qu'il est l'heure de se coucher en évitant la routine nocturne. Inutile de réveiller l'enfant de la sieste, mais si les conditions sont plus lumineuses et un peu plus bruyantes, le bébé se réveillera probablement tout seul.
5) Balancer - Bercer et masser le bébé peut détendre l'enfant et cela peut être un bon prélude à dormir toute la nuit.
6) Lisez une histoire – Lisez une histoire ou passez du temps avec le bébé avant de vous coucher, au lieu de simplement déposer le bébé dans le berceau et de partir. Ce temps supplémentaire permettra au bébé de passer au sommeil.
7) Alimentation - Assurez-vous que le bébé reçoit une bonne alimentation. Si vous devez nourrir le bébé au milieu de la nuit, assurez-vous de garder les lumières tamisées afin de ne pas perturber le sens du temps du bébé.
8) Assurez-vous que c'est calme la nuit et qu'il y a de l'activité pendant la journée. Les bébés doivent apprendre la différence entre la nuit et le jour.
À propos de l'auteur - Criss White est un rédacteur Web professionnel sur les bébés et les nouvelles mères pour les sites Web sur les bébés et la grossesse. Pour plus d'articles connexes, rendez-vous sur Baby Lullaby et Baby shower information (http://www.legitimateopportunities.com/baby).
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