Le rythme de sommeil d'un bébé

Dormir..

Un nouveau-né passe la plupart de son temps à deux choses :dormir et se nourrir - bien que, comme il a besoin en moyenne de 8 changements de couche par jour, cela devrait peut-être être trois choses

Les nouveau-nés dorment environ 17 à 18 heures par jour, mais la mauvaise nouvelle est qu'ils ne dormiront que 3 ou 4 heures à la fois. Lorsqu'elle se réveillera, elle aura probablement besoin d'être nourrie et/ou de changer sa couche.

Les bébés ne naissent pas avec une conception du jour et de la nuit, vous devez donc lui apprendre à faire de courtes siestes le jour et à dormir plus longtemps la nuit. Pendant les premières semaines, vous devrez le nourrir à la demande et le laisser décider quand il dormira. Ensuite, vous devriez essayer de l'encourager à prendre la majorité de son sommeil la nuit en modifiant son environnement :la nuit, elle devrait dormir dans une pièce sombre (soit sa propre chambre, soit un coin de la vôtre), dans son lit. Pendant la journée, gardez-la à la lumière vive (mais pas à la lumière directe du soleil, les bébés attrapent très facilement des coups de soleil), dans sa poussette.

Après environ 4 mois, bébé devrait dormir environ 15 heures au total, mais il devrait maintenant dormir environ 8 à 10 heures la nuit et sans interruption. Elle bénéficiera d'une routine établie au coucher. Un bain suivi d'une tétée et d'une couche propre, puis installez-la dans son lit pendant qu'elle est encore éveillée et jouez-lui de la musique apaisante. Les mobiles suspendus au-dessus du lit font des merveilles.

Amener bébé à établir une routine est un processus graduel, alors ne vous inquiétez pas si cela prend du temps. Il y aura toujours l'étrange alimentation nocturne nécessaire jusqu'à ce qu'elle atteigne environ 6 mois, alors qu'elle devrait durer toute la nuit sans faire le plein ! N'attendez-vous pas ça !

Position de sommeil
Pour minimiser le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (également connu sous le nom de mort subite du nourrisson) :

• placez bébé sur le dos,
• repliez le drap et la couverture (n'utilisez pas de couette avant qu'elle ait au moins 12 mois),
• assurez-vous que la pièce n'est ni trop chaude ni trop froide - température idéale 65˚F,

Problèmes de sommeil
Si bébé ne dort pas bien la nuit, c'est peut-être parce que :

• elle a trop chaud, trop froid, faim, soif ou a besoin d'être changée,
• elle dort trop dans la journée. Une étude récente a révélé que le fait de garder bébé dans une lumière vive pendant les siestes diurnes lui apprendra la différence entre un sommeil nocturne et une sieste diurne,
• elle n'est pas assez fatiguée. Introduisez des temps de jeu plus énergiques, puis détendez-vous une heure avant le coucher,
• elle est trop fatiguée. Introduisez un moment de calme avant de vous coucher pour la calmer. Vous pouvez également essayer le massage pour bébé.
• elle a des coliques. C'est un tout autre problème et vous trouverez un article séparé sur les coliques.

Enfin, n'oubliez pas que, comme les adultes, tous les bébés ne sont pas pareils et certains auront besoin de moins de sommeil que d'autres.

****************************************************** **************
Auteur :Tony Luck qui gère un site de conseils sur les bébés. Vous trouverez également le fascinant calendrier de grossesse chinois qui est censé vous dire si le bébé que vous attendez sera une fille ou un garçon, et un tableau de conception pour vous dire quand bébé est attendu.