C’est ce qu’ils disent, non? Peut-être pour vous cela ressemble à ça. . .
Ou ceci. . .
Ou même cela. . .
( mais sérieusement, si vous pouvez faire les divisions tout en soulevant des poids, ne me le dites pas. Je n'ai tout simplement pas de grille pour ça.)
Remarquez la bande de «respirer à droite»? Tout comme les joueurs de la NFL, vous tous!
D'accord, le sport n'est peut-être pas le terme le plus précis, mais il n'y a pas de test physique que j'ai jamais enduré qui se rapproche de l'accouchement. La déshydratation a été une préoccupation très réelle lors de mes deux naissances précédentes (vous pouvez les lire ici et ici), c'est pourquoi je garde un lot de ma boisson électrolyte à l'aide de l'aide au travail maison à proximité pour l'arrivée du bébé n ° 3.
Ces formules de boissons électrolytiques peuvent aider à maintenir une bonne hydratation que l'eau en remplaçant les minéraux et électrolytes vitaux. De plus, ils sont remplis de glucides simples facilement absorbés qui aident les mamans à maintenir leur énergie. Oh, et ils sont délicieux aussi!
Eau de noix de coco est souvent appelé «gatorade de la nature». Il contient 13 fois plus de potassium - un électrolyte nécessaire pour une fonction cellulaire appropriée - que Gatorade, plus deux fois la quantité d'un autre électrolyte (sodium). (Cette marque n'a pas d'additifs / conservateurs)
miel cru est riche en minéraux et en sucres facilement digestibles, qui peuvent être utilisés pour l'énergie. Le sucre «signale le corps à réguler à la baisse la production d'hormones de stress comme le cortisol. Les niveaux de cortisol augmentent pendant l'exercice et en particulier pendant l'exercice anaérobie (quand vous obtenez un exercice essoufflé). » (Source) Trop de cortisol peut perturber le flux de travail, ce qui rend ce super ingrédient utile à plusieurs niveaux.
sel de mer est plein d'électrolytes et de minéraux. De plus, il «joue un rôle important d'équilibrer les hormones de stress pendant l'exercice. Le sel réduit les niveaux d'adrénaline et soutient la santé métabolique globale. » (source)
trace minéral gouttes Ajouter à la teneur en électrolyte de la boisson. En raison de l'épuisement des sols, beaucoup d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment de traces de minéraux dans notre alimentation, donc j'en compléte régulièrement.
Remède de sauvetage est une essence de fleurs bach que de nombreuses mamans trouvent les aident à se sentir plus calmes et centrées pendant le travail.
Mélanger tous les ingrédients et stocker au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit nécessaire. Je vous souhaite une belle naissance au beurre!