Un bain à la fin d'une longue journée stressante vous aide à vous détendre, libère les toxines et vous prépare à une bonne nuit de sommeil. Bien que vous puissiez vous baigner à tout moment de la journée, prendre un bain en fin de journée améliorera votre expérience anti-stress. Il existe plusieurs façons d'améliorer la relaxation dans la baignoire.
Baisser (ou éteindre) les lumières et éclairer la salle de bain avec des bougies calmera vos sens. Une bougie suffit pour créer une ambiance et vous permettre de vous enfoncer dans la chaleur apaisante d'un bain, mais vous pouvez utiliser plusieurs bougies pour créer un cadre somptueux. Fixer sur la flamme peut vous aider à entrer en transe, vous permettant de laisser derrière vous les soucis et les préoccupations de votre journée.
L'odorat est souvent le sens le plus ignoré. De nombreux arômes ont une qualité relaxante. La vanille, la lavande et la rose sont des parfums utiles qui vous aideront à vous détendre. Ces parfums peuvent être utilisés individuellement ou combinés. Ajoutez-les à l'expérience du bain en utilisant une bougie d'aromathérapie, en brûlant de l'huile d'aromathérapie ou en ajoutant une huile à l'eau chaude de votre bain.
Les goûts musicaux varient d'une personne à l'autre. Choisissez une musique que vous trouvez apaisante. Bien que l'écoute de votre morceau de danse préféré puisse vous rendre heureux, gardez-le pour un moment où vous voulez être énergisé. La musique classique apaisante aide à calmer votre esprit et peut vous emmener dans un voyage imaginatif. Vous pouvez écouter vos ballades préférées. Quelle que soit la musique que vous choisissez, le but est de vous sentir calme.
Ajoutez de l'huile ou du sel à votre bain pour hydrater votre peau et apaiser les muscles endoloris. Le sel d'Epsom est le sel de bain traditionnel qui aide à réduire les crampes, à éliminer les impuretés et à tuer les bactéries. Il apaise les peaux en proie aux irritations ou aux piqûres. Les huiles à base de plantes pénètrent dans votre peau en la laissant lisse et soyeuse. La menthe, la rose et les feuilles de valériane sont utilisées depuis des siècles dans les bains pour augmenter les effets calmants et ajouter une qualité aphrodisiaque au bain.