Plus d'encombrement signifie plus de stress. Il ne devrait donc pas être surprenant que les travaux ménagers puissent réduire le stress et l'anxiété de 20%, selon une Scottish Health Survey . Cependant, vous avez besoin de 20 minutes d'activité pour obtenir ces effets. L'utilisation de produits de nettoyage parfumés au citron peut vous aider à déstresser plus rapidement ; Des études montrent que cette odeur heureuse réduit le stress et laisse une impression positive sur les autres. (PS: Vous pouvez nettoyer votre maison avec un citron au lieu de produits chimiques .)
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Si vous êtes sujet à allergies ou crises d'asthme lorsque le printemps roule , ne présumez pas que le pollen est le seul coupable. La poussière et les squames d'animaux sont de puissants déclencheurs d'asthme, en particulier chez les enfants, dit Jennifer McDonnell, MD , de Rush University Medical Center. Avec les bonnes stratégies de saupoudrage et les aspires, vos voies respiratoires s'ouvriront en un rien de temps.
Un nettoyage approfondi de la maison - puis le garder ainsi - est un coup de pouce, vous voudrez certainement prendre une habitude. Dans une étude du Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale , les femmes qui ont décrit leurs maisons comme stressantes, en particulier en parlant d'encombrement et de projets inachevées, étaient plus susceptibles d'avoir une humeur de plus en plus déprimée tout au long de la journée. Cela, à son tour, a conduit à plus de fatigue après le travail. D'un autre côté, les femmes qui ont décrit leurs maisons comme relaxantes (et moins encombrées) sont devenues moins déprimées au fil de la journée.
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Les chercheurs de l'Université de l'Indiana ont fait une découverte surprenante À propos de la corrélation entre l'activité physique et la propreté:plus les maisons des participants étaient propres, plus ils ont fait de l'exercice. Brûler simplement les calories pendant que le nettoyage est une explication de la découverte, mais cette relation pourrait être liée à l'autorégulation, la capacité d'agir d'une manière qui vous pousse vers vos objectifs. Si les individus étaient motivés à prendre le contrôle de la propreté de leurs maisons, ils peuvent être en mesure d'utiliser cette conduite dans un autre domaine de leur vie, comme Physical Fitness .
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Le nettoyage printanière de votre bureau est tout aussi important que de ranger votre maison, surtout si les papiers et les dossiers encombrant votre bureau entravent votre capacité à travailler. Un énorme 77% des Américains qui travaillent interrogés par OfficeMax convenu que l'encombrement endommage leur productivité au travail. L'ajout de «bureau propre» comme rendez-vous de calendrier peut vous aider à vous tenir responsable, mais pourquoi ne pas commencer maintenant?
Découvrez ces cinq façons d'empêcher l'agitation de ruiner votre vie .
Tu ne peux pas dormir? N'atteignez pas les somnifères et essayez de ranger votre chambre. Les personnes qui font leurs lits quotidiennement sont 19% plus susceptibles de bien dormir, selon la National Sleep Foundation . Une enquête de l'organisation a également révélé que 75% des répondants dormaient mieux sur les feuilles propres car elles étaient plus à l'aise. Qui savait que faire la lessive avait de tels avantages supplémentaires? Vous devriez également envisager de «nettoyer» vos habitudes de sommeil .
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Tant que nous parlons d'autres façons de nettoyer notre vie, parlons de notre alimentation. L'idée de «manger propre» circule depuis un certain temps, mais saviez-vous qu'une maison propre pourrait vous aider à manger plus propre - ou du moins en meilleure santé? Des chercheurs de l'Université du Minnesota ont trouvé que les individus placés dans une pièce propre et ordonnée étaient plus susceptibles de choisir des options de collation plus saines que ceux d'une pièce désordonnée.