La grossesse s'accompagne d'une responsabilité écrasante, mais cela peut être facilité avec les bonnes connaissances. Commencez par lire cet article pour découvrir d'excellentes stratégies pour profiter d'une grossesse en santé.
CONSEIL ! Un
Une routine régulière à l'heure du coucher vous assurera de dormir suffisamment pendant votre grossesse. Créer une routine cohérente à l'heure du coucher aidera votre corps à se détendre dans l'attente de l'heure du coucher et aidera à dormir plus rapidement. Il existe de nombreux rituels qui peuvent apaiser votre corps pendant le sommeil, comme un peu de temps de lecture, une douche chaude ou un massage.
CONSEIL ! Il est important que vous fassiez toutes vos visites prévues avec votre médecin ou votre infirmière de grossesse. Ce sont des points de contrôle importants pour la santé de votre bébé.
Changez vos habitudes alimentaires pour garantir des nutriments optimaux pour vous et pour le bébé. Si vous avez mangé beaucoup de fast-food avant de tomber enceinte, vous devez faire de gros ajustements. Dans votre nouveau régime, vous voudrez avoir beaucoup de légumes, de fruits et de protéines maigres.
CONSEIL ! Essayez de ne pas prendre trop de poids pendant votre grossesse. Prendre du poids en excès peut menacer votre santé plus tard et sera sûrement très difficile à perdre aussi.
Vous ne devriez pas prendre trop de poids. Plus vous prenez de poids, plus vous risquez la santé de votre enfant et la vôtre. Une femme peut s'attendre à ajouter environ quinze livres ou plus lorsqu'elle est enceinte si elle a un corps de taille moyenne.
CONSEIL ! Jetez tous les produits chimiques nocifs avant ou dès que vous tombez enceinte. Les solutions de nettoyage peuvent être mauvaises pour une grossesse, alors recherchez plutôt celles qui sont faites avec des additifs naturels.
Mettez de la crème solaire lorsque vous êtes enceinte, même si c'est quelque chose dont vous n'avez jamais eu besoin dans le passé. Vous devriez également éviter tous les lits de bronzage. Votre peau peut être plus sensible pendant que vous êtes enceinte, ce qui rend les coups de soleil ou les taches solaires plus probables. Néanmoins, lorsque vous mettez de la crème solaire, assurez-vous de porter une marque approuvée par votre médecin.
CONSEIL ! Même les femmes enceintes doivent faire preuve de prudence et de diligence lorsqu'elles portent un écran solaire lorsqu'elles sont exposées au soleil. Les femmes ont la peau plus sensible lorsqu'elles sont enceintes et peuvent facilement prendre des coups de soleil.
Si vous envisagez de partir en vacances pendant votre grossesse, informez-en votre médecin. N'oubliez pas d'apporter votre dossier médical prénatal en cas de problème ou d'accident.
CONSEIL ! Rappelez-vous que tomber enceinte peut prendre plus d'un an. Si vous essayez depuis si longtemps et que vous n'obtenez aucun succès, il est temps d'aller voir votre médecin.
La façon dont vous prenez soin de vous pendant cette période de votre vie contribuera grandement à vous aider à faire face aux responsabilités de la grossesse. Ces informations utiles vous aideront à gérer vos nouvelles responsabilités de manière saine et à profiter au maximum de votre grossesse.