CONSEIL ! Une routine régulière à l'heure du coucher vous assurera de dormir suffisamment pendant votre grossesse. La création d'une routine cohérente à l'heure du coucher aidera votre corps à se détendre en attendant l'heure du coucher et vous aidera à vous endormir plus rapidement.
Certaines choses sont immuables en ce qui concerne la grossesse, mais il y a pas mal de choses sur lesquelles vous avez le contrôle, et vous devriez être proactif pour changer ce que vous pouvez pour le mieux. Laissez cet article vous aider à avoir une première grossesse saine et sans stress.
CONSEIL ! Mangez sainement pour vous garder, vous et votre bébé, en bonne santé pendant la grossesse. Si vous avez l'habitude de vous régaler de fast-food, vous devez apporter quelques modifications.
Prenez des vitamines prénatales, même avant de tomber enceinte. Au cours de votre premier trimestre, votre bébé développe le cordon du tube neural, qui deviendra la moelle épinière et le cerveau. S'assurer que vous consommez suffisamment de calcium, d'acide folique et de fer est essentiel à toutes les étapes de votre parcours, de la conception à l'accouchement.
CONSEIL ! Vous devriez commencer à prendre un supplément prénatal dès que vous décidez que vous voulez avoir un bébé. Le premier trimestre est celui où votre bébé développe son système neuronal, qui comprend sa moelle épinière et son cerveau.
L'exercice est extrêmement important pour toute personne enceinte. Cela rend moins probable que vous fassiez une fausse couche, réduit le temps que vous passerez en travail et facilite le retour à votre poids normal après la naissance du bébé.
CONSEIL ! Lorsque vous attendez un bébé, demandez à quelqu'un d'autre de pomper le gaz pour vous. Les vapeurs de gaz peuvent en fait avoir un impact négatif sur votre enfant à naître.
Il est important de rester sans stress pour tout le monde, mais plus important encore pour les femmes enceintes. Le stress cause non seulement des problèmes aux femmes pendant la grossesse, mais il peut également affecter le bébé. Dans certains cas, de grandes quantités de stress pourraient faire sortir le bébé trop tôt.
CONSEIL ! Comprenez que vous ne tomberez peut-être pas enceinte tout de suite. En fait, il faut un an ou plus à certaines femmes pour tomber enceinte.
Obtenez de l'aide pour soulever pendant la grossesse. Soulever des objets lourds peut causer des fausses couches ou du stress à votre bébé, sans compter que cela peut causer des douleurs au dos. Demandez à votre partenaire ou à un être cher de vous aider, même pour un objet que vous pouviez soulever avant de tomber enceinte.
CONSEIL ! Ne négligez pas votre conjoint lorsque vous êtes enceinte. Assurez-vous de les inclure et de les chouchouter également.
Grignotez des aliments fades pendant la journée pendant que vous êtes enceinte. Les aliments fades, comme les craquelins, calmeront les nausées et les vomissements. De plus, il est important que vous évitiez les aliments gras et acides, car cela aggravera vos nausées et vous donnera des brûlures d'estomac.
CONSEIL ! Gardez toujours une alimentation qui a un apport protéique suffisant pendant cette phase importante. C'est un nutriment important pour que votre bébé grandisse en bonne santé, tout en étant bon pour vous.
Maintenant que vous avez lu cet article, vous êtes en mesure d'adopter une approche proactive de la grossesse. Vous pouvez faire des choses tous les jours pour vous assurer que votre bébé arrivera en bonne santé et que vous récupérerez de la naissance et profiterez de la maternité.