CONSEIL ! Adoptez une alimentation plus saine pour que votre bébé reçoive toutes les vitamines et tous les nutriments dont il a besoin. Votre corps a besoin de nutriments sains, donc un régime régulier de restauration rapide doit être supprimé.
Être enceinte est l'un des états les plus naturels au monde, mais cela peut aussi être déroutant et effrayant pour la future mère. Les corps sont soumis à de nombreux changements et les vies sont sûres de changer de nombreuses façons. Cependant, être mieux préparé et informé vous aidera à réduire la peur et le stress qui peuvent être associés à la grossesse. Commencez votre formation !
CONSEIL ! Vous devriez toujours obtenir l'autorisation de votre médecin avant de planifier un voyage pendant la grossesse. Lorsque vous voyagez, apportez votre dossier prénatal, juste au cas où quelque chose arriverait.
Planifiez votre consommation d'eau autour de votre petite vessie si vous voulez dormir plus facilement pendant la grossesse. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, mais ralentissez après le dîner et avant de vous coucher. Cela réduira votre besoin d'utiliser la salle de bain au milieu de la nuit.
CONSEIL ! Votre médecin vous prescrira ou vous recommandera une vitamine prénatale. N'oubliez pas de prendre vos vitamines prénatales tous les jours.
Vous devriez prendre des vitamines prénatales avant de tomber enceinte. Votre bébé commence à développer son cordon neural, qui finit par se transformer en cerveau et en moelle épinière, au cours du premier trimestre de la grossesse. Il est important d'obtenir la bonne quantité de calcium, de fer et d'acide folique dès le début de la conception.
CONSEIL ! Les femmes enceintes, submergées par le désir d'aliments malsains, ne doivent pas céder à toutes les envies. Faites passer les besoins de votre bébé en premier lorsque vous faites vos choix alimentaires.
Mangez de petits repas fréquents afin de calmer vos maux d'estomac. Garder quelque chose dans votre estomac vous aidera à prévenir les maux d'estomac. Consommez des aliments frais et naturels aussi souvent que possible. Produire et maigrer les protéines sont la clé.
CONSEIL ! Utilisez des oreillers pour soutenir votre corps et votre ventre en pleine croissance pendant que vous dormez. La plupart des magasins proposent des oreillers de corps spécialement conçus pour les femmes enceintes. Si vous n'en avez pas, les oreillers ordinaires peuvent toujours offrir un soutien.
Si votre date d'échéance est passée et que vous souhaitez apporter à la livraison, essayez de marcher. Lorsque vous marchez, vous aidez peut-être le bébé à se mettre dans une position plus basse, ce qui se produit avant la naissance. Voyez si vous pouvez amener votre partenaire à se joindre. Évitez tout ce qui est dangereux, en particulier les choses qui traitent de l'exercice de contact.
CONSEIL ! Tenez un journal alimentaire pendant la grossesse. Cela permet de s'assurer que vous répondez à vos besoins nutritionnels et que vous évitez la malbouffe et la suralimentation.
Peu importe à quel point la grossesse peut être inconfortable, désagréable ou énervante, rappelez-vous que ce n'est que temporaire. Pendant neuf mois, vous vous occupez de la grossesse et la prochaine étape est la parentalité. Apprendre quelques conseils de grossesse en cours de route peut améliorer la qualité de ces neuf mois brefs - et les empêcher de se sentir comme neuf longues années !