CONSEIL ! Avant de planifier une grossesse, consultez d'abord votre médecin. Un médecin peut vous mettre sur une voie afin de vous assurer que vous avez la grossesse la plus saine possible.
Prendre du poids pendant votre grossesse est inévitable puisque vous avez un bébé qui grandit en vous et que vous mangez pour deux. Bien que certaines choses, comme la prise de poids, ne puissent être évitées, il y a des choses que vous pouvez faire pour rendre votre grossesse positive. Continuez à lire pour découvrir d'excellents conseils sur la façon de rester en bonne santé pendant la grossesse.
CONSEIL ! Prendre une vitamine prénatale avant la grossesse est une idée intelligente et sûre. Au cours des trois premiers mois de la grossesse, le cordon neural commence à se développer.
Il y aura de nombreux jours pendant votre grossesse où vous voudrez simplement porter des vêtements confortables. Ces vêtements sont là pour que vous vous sentiez plus à l'aise en quittant la maison même dans les derniers mois de votre grossesse. N'ayez pas peur d'acheter des vêtements de maternité dès le début. Vous devez être le seul à décider ce qui est beau et confortable.
CONSEIL ! Faites de l'exercice régulièrement pendant que vous êtes enceinte. L'exercice peut vous rendre moins sujette aux fausses couches, réduire le temps de travail et diminuer la quantité d'efforts nécessaires pour perdre le poids supplémentaire du bébé.
Essayez de ne pas prendre autant de poids pendant que vous êtes enceinte. Gagner trop peut créer des problèmes de santé et il sera difficile de perdre plus tard. Les femmes de poids moyen avant la grossesse devraient prendre entre 15 et 30 livres au total.
CONSEIL ! Pour les femmes qui sont constipées lorsqu'elles sont enceintes, essayez de consommer des aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits et les aliments de blé entier. La constipation pendant la grossesse est causée par les hormones.
Vous devez appliquer un écran solaire chaque fois que vous sortez. Assurez-vous également de toujours éviter les lits de bronzage. Pendant la grossesse, votre peau deviendra plus sensible et vous pourriez vous retrouver avec des taches solaires ou des coups de soleil si vous ne la protégez pas. Cependant, assurez-vous que la crème solaire que vous utilisez ne contient que des produits chimiques sans danger pour votre bébé.
CONSEIL ! Ne vous inquiétez pas si vous ne tombez pas enceinte tout de suite. Si vous et votre partenaire tentez d'avoir un bébé depuis aussi longtemps, mais n'y parvenez pas, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Essayez de réduire le stress autant que possible pendant la grossesse. Les hormones créées par trop de stress peuvent créer des problèmes pendant la grossesse, qui peuvent également s'étendre au bébé. Dans certains cas, vous verrez le bébé naître prématurément en raison de niveaux de stress extrêmes.
CONSEIL ! Les femmes au troisième trimestre de la grossesse doivent dormir sur le côté gauche. En dormant sur le côté gauche, le fœtus obtient le meilleur apport sanguin et vous obtenez également une bonne circulation sanguine vers les reins et l'utérus.
Ne pas prendre de poids au cours de votre grossesse est malsain pour vous et votre nouvel enfant. Vous pouvez manger plus, mais vous pouvez toujours être active et en bonne santé, et cela vous aidera à perdre du poids après la naissance de votre bébé. J'espère que cet article vous a donné quelques bons conseils pour une grossesse en forme et en bonne santé.