CONSEIL ! Afin de mieux dormir pendant la grossesse, assurez-vous de bien planifier votre consommation de liquide. Buvez beaucoup d'eau tôt dans la journée, mais réduisez-la plus tard dans la journée et avant le coucher.
Juste après l'accouchement, vous porterez encore du poids de grossesse. Il y a des choses qui fonctionnent contre vous alors. Vous pourriez souffrir d'un manque de sommeil ou vous sentir stressé. Trouver suffisamment de temps pour votre propre régime alimentaire et votre exercice peut sembler impossible. Si vous essayez de faire ce qui est le mieux pour vous et votre enfant lorsque vous êtes enceinte, vous devez apprendre certaines choses. Heureusement, ces changements peuvent améliorer votre vie et la rendre plus simple pour vous et le bébé.
CONSEIL ! Gardez chacun des rendez-vous que vous avez avec votre fournisseur de soins médicaux afin de garder une longueur d'avance sur toute situation qui pourrait se développer. Ces rendez-vous sont programmés à certains moments de la grossesse afin que votre médecin puisse voir l'évolution du fœtus et surveiller également votre corps.
Assurez-vous d'ajuster votre alimentation afin que vous et votre enfant à naître puissiez recevoir les nutriments dont vous avez besoin. Si vous mangez beaucoup de fast-food, vous devrez faire de gros changements. Mangez des aliments sains tels que des protéines maigres ainsi que des fruits et des légumes.
CONSEIL ! Engagez une doula. Les doulas sont des personnes formées pour accompagner les femmes tout au long du processus d'accouchement.
Chaque fois que vous êtes enceinte, il est important de consommer 300 à 500 calories de plus que d'habitude dans votre alimentation quotidienne. Vous nourrissez non seulement vous-même maintenant, mais aussi votre bébé. Assurez-vous cependant de manger sainement, car vous ne devriez pas manger de malbouffe.
CONSEIL ! Si vous êtes enceinte, ne changez jamais la litière pour chat. Vous pourriez attraper la toxoplasmose en changeant un bac à litière.
Si vous êtes propriétaire d'un chat, trouvez un bénévole pour prendre en charge le changement de la litière du chat. Bien que la litière puisse contenir des produits chimiques nocifs pour une femme enceinte, le danger provient en réalité d'un contact possible avec les excréments de chat. Demandez à votre conjoint, voisin, ami ou membre de la famille de changer la litière de votre maison jusqu'à la naissance du bébé.
CONSEIL ! Assurez-vous de vous faire vacciner contre la grippe pendant votre grossesse. Lorsque vous êtes enceinte, votre système immunitaire est affaibli et vous êtes sûrement plus susceptible de contracter la grippe.
Visitez les maternités lorsque vous atteignez la fin de votre grossesse. Plus vous serez à l'aise, plus l'accouchement sera facile. Si possible, visitez plus d'un endroit pour comparer vos options et voir ce qui est disponible dans votre région. Vous voudrez vous assurer que les installations sont suffisamment adéquates non seulement pour vous-même, mais aussi pour la personne qui vous accompagnera pendant le travail.
CONSEIL ! Vous ne devriez rien consommer de caféiné pendant vos mois de grossesse. La caféine peut être la cause de l'insomnie et vous empêcher de dormir suffisamment.
Quelques petits changements de style de vie peuvent vraiment aider à améliorer votre expérience de grossesse. Vous devrez peut-être vous situer avec les nouvelles méthodes, mais soyez fier de préparer déjà votre nouveau bébé. Faire quelques changements simples et positifs peut améliorer votre grossesse.