CONSEIL ! Créez votre propre routine de coucher pour vous assurer que vous vous reposez suffisamment pendant votre grossesse. Avoir une routine régulière pendant la nuit permettra à votre corps de savoir quand il est temps de dormir, ce qui vous aidera à vous endormir plus facilement.
Il y a beaucoup de gens qui se demandent à quoi s'attendre de la grossesse. Un aspect important de cela est le souci de la sécurité et de la santé de l'enfant à naître. Cet article présente des conseils qui vous aideront à bien prendre soin de votre femme enceinte et de votre futur enfant.
CONSEIL ! Rendez-vous à chaque rendez-vous prénatal pour assurer votre santé et celle de votre bébé. Les rendez-vous importants programmés par votre médecin sont pour surveiller le développement de votre bébé et pour voir comment votre corps réagit.
Apprenez à suivre vos cycles si vous essayez de concevoir. Vous pouvez utiliser votre connaissance de votre cycle pour déterminer le meilleur moment pour essayer d'avoir un bébé. Cela vous aidera à trouver une date d'accouchement précise puisque vous pourrez dire pendant quelle période vous êtes tombée enceinte.
CONSEIL ! Consultez votre dentiste si vous êtes enceinte et prenez soin de vos dents. Les maladies des gencives et d'autres problèmes dentaires peuvent en fait commencer pendant la grossesse en raison de l'augmentation du flux sanguin vers la bouche.
Restez à l'écart de la vitamine A pendant la grossesse. Cette vitamine peut endommager votre fœtus. Ne mangez pas d'aliments contenant cette vitamine. Vous devriez éviter les aliments comme les jaunes d'œufs, les mangues, le foie et la mozzarella. Vous pouvez manger un peu de ces types d'aliments, mais ne les mangez pas tous les jours.
CONSEIL ! Vous devriez ajouter des calories à votre alimentation pendant la grossesse. N'oubliez pas qu'être enceinte signifie que vous mangez pour deux et qu'il est important que vous et votre bébé à naître soyez nourris.
Envisagez d'embaucher une doula. Les doulas sont des coachs de naissance formés. Ils sont une source de soutien, d'information et un défenseur pour vous pendant le travail et l'accouchement. Ils aident votre expérience d'accouchement à être bonne.
CONSEIL ! Les vapeurs d'essence peuvent être nocives et désagréables pendant la grossesse, essayez d'avoir un accompagnateur ou un ami qui pompe de l'essence pour vous. Les vapeurs peuvent nuire à un bébé à naître.
Soyez proactif en demandant de l'aide lorsque vous êtes confronté à des tâches qui nécessitent de soulever des objets lourds. Le levage vous stresse, vous et votre bébé, et peut causer des maux de dos et, dans certains cas, des fausses couches. Vous voudrez plutôt demander à une autre personne de soulever des objets lourds pour vous, même si vous ne pensez pas que l'objet présente un risque.
CONSEIL ! Lorsque vous visitez votre obstétricien ou votre gynécologue pendant que vous êtes enceinte, on vous fournira des vitamines prénatales. Prenez ce supplément régulièrement.
De nombreuses futures mamans ne sont pas totalement sûres de la meilleure façon de prendre soin d'elles pendant la grossesse. À mesure que la société acquiert plus de connaissances sur le sujet, les meilleures pratiques ont tendance à changer. Cependant, si vous appliquez les conseils judicieux de cet article, vous aurez apporté une contribution majeure à votre santé, à celle de votre bébé et au plaisir de votre grossesse.