CONSEIL ! Si la grossesse interfère avec votre capacité à bien dormir, il est peut-être temps d'ajuster votre consommation de liquides. Après tout, votre vessie est également stressée.
Vous avez beaucoup de bons choix que vous pouvez faire pour vous assurer que vos mois de grossesse seront heureux et sains pour vous et votre enfant. C'est simple avec les idées utiles présentées dans l'article suivant. Trouvez ceux qui fonctionneront pour vous afin que vous puissiez profiter de ce moment.
CONSEIL ! Vous devez établir une routine de sommeil lorsque vous êtes enceinte pour obtenir le meilleur sommeil possible. Avoir des routines du soir cohérentes peut vous aider à dormir plus facilement.
Ne vous sentez pas mal si vous voulez sauter certaines fêtes pendant que vous êtes enceinte. Vos proches comprendront que vous avez des besoins particuliers en ce moment. Vous trouverez probablement surprenant la fréquence à laquelle vous êtes extrêmement fatiguée, avez besoin de courir aux toilettes des dames et à quel point une grossesse peut être nauséabonde. Ne vous obligez pas à faire quelque chose que vous ne vous sentez pas capable de faire.
CONSEIL ! Ne vous sentez pas mal de refuser des événements sociaux pendant votre grossesse. Vos amis et votre famille comprendront que vous avez des besoins particuliers pendant cette période.
Essayez de réduire les graisses que vous consommez pendant la grossesse. Si vous prenez trop de poids pendant la grossesse, vous risquez d'avoir un impact sur votre santé plus tard, car le poids sera difficile à enlever. Environ 15 à 30 livres est la bonne quantité de poids qu'une femme de taille normale devrait prendre pendant la grossesse.
CONSEIL ! Il est important de connaître les symptômes du travail prématuré. Apprenez également quand appeler le médecin si vous présentez des symptômes de travail prématuré.
Bien qu'il y ait de nombreux nutriments que vous devez augmenter pendant la grossesse, vous devez en fait réduire votre apport en vitamine A pendant cette période. La vitamine A, en plus grande quantité, peut gravement affecter le développement du fœtus. Limitez votre consommation de mangues, de foie et de jaunes d'œufs, sauf avis contraire de votre obstétricien ou de votre sage-femme. Vous pouvez en manger une petite quantité, mais n'en abusez pas.
CONSEIL ! Dans la mesure du possible, nagez pour faire de l'exercice lorsque vous êtes dans votre dernier trimestre. La natation est une excellente forme d'exercice, surtout au cours du dernier trimestre, car elle maintient votre cœur en bonne santé et aide à soulager les douleurs musculaires.
Il vous faudra peut-être douze mois complets pour concevoir. Si vous n'êtes toujours pas enceinte après un an, prenez rendez-vous avec votre médecin. Votre médecin peut effectuer des tests pour voir si vous avez des complications médicales ou si vous n'avez simplement pas eu de chance.
CONSEIL ! Étirez vos jambes avant d'aller au lit pour éviter d'avoir des crampes aux jambes. De nombreuses femmes ont des crampes aux jambes pendant leur grossesse.
La grossesse peut en fait être une période relativement facile si vous suivez des conseils comme ceux que vous venez de lire. En lisant les informations contenues dans cet article, nous espérons que vous avez trouvé des informations pour atténuer le stress que vous ressentez à propos de l'arrivée imminente de votre bébé.