CONSEIL ! Assurez-vous d'ajuster votre consommation de liquides en fonction de votre capacité beaucoup plus petite de la vessie. Buvez le matin et l'après-midi, mais ralentissez au dîner.
La grossesse est très imprévisible. Pour certaines personnes, c'est très facile, et pour d'autres, il peut y avoir des problèmes majeurs et des problèmes de santé. Continuez à lire pour apprendre à surmonter tout ce que votre grossesse pourrait vous apporter.
CONSEIL ! Si vous avez une alimentation saine pour la plupart, alors les envies de temps en temps sont bonnes. Vous pourriez avoir besoin des nutriments de tout ce dont vous avez envie, car les envies surviennent pour une raison.
Détendez-vous avant de vous coucher et utilisez des oreillers pour rendre votre corps de femme enceinte plus confortable pendant votre sommeil. Avoir une routine régulière le soir aidera votre corps à savoir quand il est temps de dormir et facilitera l'endormissement. Essayez des massages des épaules, des douches chaudes ou lisez des histoires courtes avant de vous coucher.
CONSEIL ! Mangez de meilleurs aliments afin de fournir les meilleurs nutriments pour vous et le corps de votre bébé. Si vous aviez l'habitude de manger un flux régulier de fast-food avant la grossesse, vous allez devoir faire de sérieux changements.
Avant même de devenir enceinte, prenez une vitamine prénatale. Le premier trimestre est celui où votre bébé développe son système neuronal, qui comprend sa moelle épinière et son cerveau. Il est important d'obtenir la bonne quantité de calcium, de fer et d'acide folique dès le début de la conception.
CONSEIL ! Portez un écran solaire pendant la grossesse, même si vous n'en aviez pas vraiment besoin auparavant. Évitez également les cabines de bronzage.
Même les femmes enceintes doivent faire preuve de prudence et de diligence lorsqu'elles portent un écran solaire lorsqu'elles sont exposées au soleil. La peau d'une femme enceinte est souvent plus sensible, ce qui rend les coups de soleil plus probables, ce qui peut entraîner des problèmes potentiels encore plus graves tels que le cancer de la peau.
CONSEIL ! Éloignez-vous de la vitamine A. Cette vitamine peut être nocive pour votre bébé.
S'il y a un chat vivant dans votre foyer, demandez à un membre de la famille de changer le bac à litière pendant que vous êtes enceinte. L'urine et les excréments de chat contiennent des produits chimiques qui peuvent vous causer des problèmes de santé et potentiellement vous coûter votre grossesse. Demandez à votre conjoint ou à votre colocataire de s'en charger pour vous, ou demandez à un voisin ou à un parent de passer régulièrement pour changer le bac à litière.
CONSEIL ! Ce n'est pas parce que vous avez envie d'un certain aliment que vous devez en abuser, surtout s'il est plein de calories vides. Faites passer les besoins de votre bébé en premier lorsque vous faites vos choix alimentaires.
Faites appel aux services d'une doula. Il s'agit d'un coach de naissance qui peut vous guider tout au long du processus de grossesse. Ils peuvent vous donner des conseils de grossesse, de la force et du soutien. Ils sont également d'un grand soutien pour votre partenaire lors de l'accouchement.
CONSEIL ! Dans la mesure du possible, nagez pour faire de l'exercice lorsque vous êtes dans votre dernier trimestre. Puisqu'elle vous aide à rester active pendant la grossesse et à réduire les courbatures, la natation est bénéfique.
Gardez à l'esprit que la grossesse n'est que temporaire. Quand ce sera fini, vous aurez un paquet de joie. Les conseils de cet article sont là pour vous aider à vous mettre sur la bonne voie.