Un homme doit s'assurer qu'il a un mode de vie heureux et sain et une bonne relation amoureuse. Il faut être deux pour faire un bébé. Bien qu'une femme porte et accouche l'enfant, un homme a également un rôle prépondérant dans la grossesse. Pour que la fécondation se produise, son sperme doit être sain et suffisamment fort pour atteindre et pénétrer l'ovule de la femme. Si vous et votre partenaire planifiez une grossesse, vous vous interrogez peut-être sur la santé de votre sperme. Commencez par comprendre les différents facteurs qui peuvent affecter la fertilité masculine, puis envisagez des étapes pour aider votre sperme à devenir le plus performant.
Lorsqu'un homme éjacule, le but de son sperme est probablement la dernière chose à laquelle il pense, mais cela peut jouer un rôle très important dans la détection de changements dans votre bien-être. Habituellement, le sperme est un liquide blanc ou blanc cassé. Tout changement de couleur ou d'odeur pourrait être le signe de quelque chose de plus grave. Le sperme aura généralement une odeur de type chlore, mais une forte éjaculation nauséabonde pourrait être un signe d'infection. La quantité de sperme produite varie d'un homme à l'autre. Cependant, de faibles niveaux récurrents de sperme aqueux pourraient indiquer une condition appelée éjaculation rétrograde et bien que non nocive, elle peut causer des problèmes de fertilité. Si vous remarquez l'un de ces changements, vous devez contacter votre médecin généraliste ou votre urologue. L'état du sperme d'un homme peut en dire long sur son état de santé général.
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Les hommes sont constamment à la recherche de marqueurs de santé qui peuvent aider à prédire leur risque de maladies chroniques, telles que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Une majorité de gars là-bas peuvent être surpris de découvrir que leur sperme est un outil inestimable lorsqu'il s'agit d'évaluer leur état de santé général. C'est vrai, le sperme d'un homme peut en dire long sur sa santé. Au cours des deux dernières décennies, le nombre total de spermatozoïdes chez les hommes du monde entier a diminué jusqu'à un tiers. La baisse du nombre de spermatozoïdes est principalement attribuée aux facteurs suivants.
Hypertension et hypertension artérielle
Environ 80 millions d'adultes aux États-Unis ont reçu un diagnostic d'hypertension artérielle , ce qui peut entraîner des complications potentiellement mortelles si elles ne sont pas traitées, notamment des lésions rénales, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Une étude récente menée à la Stanford University School of Medicine a révélé que la qualité du sperme d'un homme pouvait indiquer son risque d'hypertension. Des recherches portant sur 9 387 hommes âgés de 30 à 50 ans ont révélé que les hommes aux prises avec des problèmes de fertilité ont tendance à avoir un risque accru de certaines maladies du système circulatoire, notamment l'hypertension et les maladies cardiaques. La relation entre la qualité du sperme et l'hypertension était liée à environ 15 % de tous les gènes du génome humain qui sont liés à la reproduction ainsi qu'à d'autres systèmes corporels.
Fumage de cigarettes et surpoids/obésité chez les hommes
Des preuves ont constamment montré que le tabagisme et l'obésité affectent directement l'infertilité chez les hommes. Une étude publiée dans la revue Human Reproduction a montré qu'un homme avec un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé a souvent un nombre de spermatozoïdes inférieur et une qualité de sperme médiocre par rapport à un homme avec un IMC inférieur. Les hommes en surpoids et obèses ont une qualité de sperme inférieure à celle des hommes de poids santé. Le surpoids ou l'obésité peuvent également provoquer des changements hormonaux qui réduisent la fertilité et rendent les hommes moins intéressés par le sexe. Les hommes qui sont très en surpoids sont également plus susceptibles d'avoir des problèmes d'érection. Ensemble, ces facteurs réduisent les chances que les hommes en surpoids ou obèses aient un enfant.
Exposition au bisphénol A (BPA)BPA
Effets de la consommation d'alcool
Insomnie et manque de sommeil -nombre-causes-et-traitement
Les facteurs de style de vie ci-dessus peuvent facilement être maîtrisés, augmentant ainsi le nombre de spermatozoïdes masculins et la fertilité. En plus d'un mode de vie sain, si une alimentation équilibrée est prise, cela aidera dans une large mesure à augmenter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Les aliments qui augmentent le nombre de spermatozoïdes comprennent la banane, le chocolat noir, le bœuf, les noix, l'ail, les grenades, les épinards, la salade de fruits, les œufs et l'eau. Les aliments et les fruits mentionnés peuvent aider votre corps à augmenter son nombre de spermatozoïdes et ils peuvent également améliorer le fonctionnement des spermatozoïdes. Ces aliments sont également capables d'améliorer la fertilité. Ainsi, le fonds de base pour l'infertilité masculine est de profiter d'un mode de vie sain et d'une bonne alimentation équilibrée.
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