Ou, vous êtes peut-être l'une de ces futures mamans qui tombe avec élégance dans son rôle d'être avec l'enfant, se développe immédiatement une peau saine et éclatante, des cheveux épais et brillants, des ongles blancs forts et un appétit robuste.
Que la maternité vous donne envie de vous glisser dans votre lit et de vous cacher en pyjama pendant les neuf prochains mois, ou que vous soyez prête à partir à la conquête du monde, il existe plusieurs façons infaillibles de faire sûr que vous vous sentez bien pendant la grossesse - ou tout simplement que vous en avez l'air !
Bien manger
La littérature vous le dira, et c'est vrai :vous ne mangez pas pour deux. Même si vous l'étiez, vous mangeriez pour vous-même et pour un être minuscule dont le ventre a la taille d'une noix à la naissance à terme. Bien qu'il n'y ait vraiment aucune excuse pour se gaver d'aliments riches en matières grasses ou en sucre, vous pouvez toujours satisfaire vos envies si vous vous assurez d'équilibrer votre alimentation avec des options nutritives.
Savourez des grains entiers, des fruits et légumes frais et des protéines maigres tout au long de la journée. Essayez de manger des repas équilibrés et des collations saines entre les repas pour éviter les chutes ou les pics de glycémie.
Si vous n'avez jamais été enthousiasmé par les aliments sains, saisissez le moment et profitez de cette occasion pour apprendre à bien nourrir votre corps. Il n'y a jamais eu de meilleur moment, car bien manger vous fournira plus d'énergie, réduira les nausées, combattra les brûlures d'estomac et aidera votre tout-petit à grandir.
Exercice
Qu'il s'agisse de marcher quelques pâtés de maisons supplémentaires au lieu de prendre la voiture, de s'inscrire à un cours prénatal, de nager à la piscine locale ou de suivre votre routine de gym, gardez votre corps en mouvement pendant la grossesse. Comme le dit le proverbe effronté, le meilleur exercice est celui que vous ferez réellement. Assurez-vous simplement de ne pas vous surmener de quelque manière que ce soit, en portant une attention particulière à votre corps et en consultant votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice.
Prenez soin de vous
Bien que cela ne signifie pas que vous devez adopter une attitude "moi d'abord", vous pouvez prendre du temps pour un massage prénatal, annuler un rendez-vous ici et là en faveur d'une sieste, ou offrez-vous une paire de pyjamas de maternité design que vous n'achèteriez pas normalement.
La vie n'est pas suspendue simplement parce que vous êtes enceinte. Les besoins liés à l'entretien d'une maison, au travail, aux besoins des enfants plus âgés, aux courses et aux rendez-vous ne disparaissent pas.
Vous aurez toujours besoin d'affronter le monde et de faire avancer les choses, mais assurez-vous d'honorer cette période spéciale de la vie de la meilleure façon qui vous convienne.
Si vous vous trouvez simplement affamée et que vous voulez simplement vous détendre dans ce pyjama de maternité design au lieu de sortir, commandez des plats à emporter et blottissez-vous sur le canapé sans la moindre culpabilité.
Profitez de votre grossesse en mangeant bien, en faisant de l'exercice et en vous dorlotant pendant ces neuf mois uniques. 1'>#7346
