La grossesse comporte de nombreuses responsabilités, mais vous peut bien les gérer si vous êtes correctement informé. Il existe une abondance d'informations sur la grossesse et les conseils ci-dessous peuvent vous aider à apprendre les clés pour profiter de votre voyage de neuf mois.
Pendant votre grossesse, s'il y a beaucoup de pertes vaginales, vous devez informez votre médecin. Ces écoulements sont un symptôme potentiel d'infections vaginales, qui surviennent pendant les mois de grossesse. Cependant, si elles ne sont pas contrôlées, ces infections peuvent dégénérer en graves problèmes de santé pour votre bébé et même pour vous-même.
Ne fumez pas si vous êtes enceinte ou si vous espérez tomber enceinte. Fumer endommage directement votre enfant en pleine croissance avec des produits chimiques toxiques, et c'est également mauvais pour votre santé. Il a été prouvé qu'il cause des problèmes pulmonaires chez les bébés ainsi que de l'asthme à mesure qu'ils vieillissent.
Gardez des aliments fades à portée de main, comme des rôties et des craquelins, lorsque vous êtes enceinte. Les aliments fades, comme les craquelins, calmeront les nausées et les vomissements. De plus, il est important que vous évitiez les aliments gras et acides car cela aggravera vos nausées et vous donnera des brûlures d'estomac.
Certaines femmes enceintes souffrent d'insomnie. Un bon supplément de magnésium détend le corps et aide à soulager diverses douleurs, courbatures et tensions qui s'accumulent pendant la journée.
Envisagez de porter un soutien-gorge de sport pendant que vous êtes enceinte. Les soutiens-gorge de sport soutiennent les seins et atténuent certains maux et douleurs. Vous devez également éviter les sous-vêtements serrés autour de la taille. Cela vous causera de l'inconfort et il est possible que cela obstrue l'apport d'oxygène au bébé.
Il est important de rester sans stress pour tout le monde, mais plus important encore pour les femmes enceintes. De nombreux problèmes physiques peuvent être causés par trop de stress, et une anxiété excessive n'est pas saine pour le bébé. Dans le pire des cas, le stress pourrait provoquer une naissance prématurée.
Afin d'éviter une longue épreuve de perte de poids après l'accouchement de votre enfant, veillez à éviter de trop manger pendant la grossesse. N'essayez pas de doubler votre consommation de nourriture. Il est seulement nécessaire de consommer 200 à 300 calories supplémentaires chaque jour pendant les 6 derniers mois de votre grossesse pour vous assurer que le bébé se développe normalement.
Connaître votre cycle menstruel est important lorsque vous planifiez Devenir enceinte. Connaître vos cycles vous aidera à déterminer les moments optimaux pour essayer de tomber enceinte. Vous pourrez également identifier plus précisément la date de conception afin de mieux connaître votre date probable d'accouchement.
Augmenter la consommation de fer pendant votre grossesse est une très bonne idée, pour votre santé et celle de votre bébé qui grandit. Lorsque vous êtes enceinte, une carence en fer peut entraîner une fatigue extrême. En outre, cela peut entraîner la naissance de votre bébé avec un poids insuffisant. Le fer provenant de sources alimentaires a une biodisponibilité plus élevée et est mieux toléré.
Ne changez pas le bac à litière si vous êtes enceinte. Les produits chimiques trouvés dans la litière et les excréments de chat peuvent être nocifs pour les femmes enceintes. Assurez-vous que quelqu'un d'autre le fasse si vous êtes enceinte. Vous pouvez demander à votre conjoint, à un autre membre de la famille ou même à un voisin amical.
N'oubliez pas votre partenaire ou conjoint lorsque vous êtes enceinte. Ils sont probablement nerveux comme vous et ils auront aussi besoin d'être rassurés. Même des plaisirs simples comme une promenade ou un bon film peuvent être très relaxants. Profitez au maximum du temps tranquille passé ensemble avant l'arrivée de votre bébé, car la vie ne sera plus jamais la même.
Vous devrez peut-être ajouter plus de protéines à votre alimentation. C'est un nutriment important pour que votre bébé grandisse en bonne santé, tout en étant bon pour vous. Les aliments riches en protéines comprennent le tofu, certains types de graines, le poulet, les œufs, les légumineuses et les noix.
Si vous avez des fringales pendant votre grossesse, essayez de ne pas y céder. Votre enfant en développement, tout comme vous, a certains besoins nutritionnels. Céder aux fringales ne fera rien pour répondre aux besoins de votre enfant, alors assurez-vous de suivre un régime alimentaire sain.
Dans l'ensemble, si vous faites de votre mieux pour rester sans stress et en bonne santé, vous et votre bébé devriez être bien. Cependant, n'oubliez pas de toujours parler à un médecin si vous rencontrez des problèmes. Essayez de réduire au minimum votre stress lié à la grossesse et profitez du processus !Préparer le matelas du berceau pour votre bébé ? Vérifiez le matelas de berceau le mieux noté 2012.
