La grossesse est une période riche en possibilités de plaisir et d'excitation. Beaucoup de gens attendent avec impatience le moment où ils tomberont enceintes et espèrent qu'être parent est une expérience agréable. Les futures mamans pour la première fois ont toujours un certain nombre de questions. L'article suivant répondra à de nombreuses questions sur la grossesse.
Si vous souhaitez tomber enceinte, consultez d'abord un professionnel de la santé. Allez voir votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour avoir un bébé. C'est aussi le moment de faire les ajustements nécessaires aux finances, aux habitudes ou aux options de style de vie.
Que vous ronfliez avant la grossesse ou non, il est assez courant que le ronflement augmente pendant que vous êtes enceinte. Les voies nasales sont connues pour gonfler pendant la grossesse, provoquant une augmentation du ronflement. Le ronflement peut déranger votre partenaire. Si c'est le cas, utilisez des bandelettes nasales pour réduire le ronflement. Une autre alternative est que votre partenaire porte des bouchons d'oreille.
Les femmes souffrent souvent de nausées matinales pendant la grossesse. Si les nausées matinales vous causent des problèmes, il existe un certain nombre de tactiques pour aider à atténuer ou à minimiser les symptômes. Plutôt que de vous permettre d'avoir faim, vous devriez manger plus fréquemment de plus petits repas. Aussi, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Prenez votre vitamine prénatale juste après avoir mangé. Si vous remarquez qu'un aliment en particulier ne vous convient pas, ne le mangez pas. Prenez tout le repos que vous pouvez obtenir, car l'épuisement peut causer des problèmes à long terme lorsqu'il est négligé.
Lorsque vous êtes enceinte, surveillez l'apport en fer de votre corps. Si vous ne consommez pas assez de fer, vous pourriez vous fatiguer et votre bébé pourrait avoir un poids faible. Obtenez un supplément prénatal avec du fer et ajoutez plus d'aliments riches en fer à votre alimentation.
Commencez à prendre des vitamines prénatales avant de devenir enceinte. De nombreux organes vitaux de votre bébé, comme la moelle épinière et le cerveau, commencent à se développer dès le début de la grossesse. Pour avoir un bébé en bonne santé, vous devez obtenir les bonnes vitamines et minéraux, tels que le calcium, le fer et l'acide folique, de la conception à l'accouchement.
Au cours des deux derniers trimestres de votre grossesse, vous aurez besoin de 300 calories chaque jour. Le poids supplémentaire pendant une grossesse augmente la pression sur la colonne vertébrale et le risque de diabète après l'accouchement. N'attendez pas d'être rassasié pour arrêter de manger. Suivez une alimentation saine et surveillez votre faim. Arrêtez de manger lorsque vous vous sentez rassasié.
Une doula est une excellente idée pour obtenir de l'aide lors de l'accouchement. Une doula est spécialisée dans l'accompagnement d'une femme enceinte. La doula peut offrir tous les types de soutien, qu'il s'agisse d'un soutien émotionnel pendant la grossesse ou d'une assistance naturelle à l'accouchement, si c'est ce que vous désirez.
Prenez du temps pour vous de temps en temps. Une fois que votre bébé est né, votre vie changera radicalement de manière positive, vous serez occupé à prendre soin de votre nouveau-né et non à vous concentrer sur vous-même. Prenez le temps de voir des amis, de faire une manucure ou simplement de travailler sur les passe-temps et les activités que vous aimez. Vous vous sentirez mieux, et le bébé aussi.
Ne restez pas assis trop longtemps. La grossesse s'accompagne souvent de chevilles et de pieds enflés, surtout l'après-midi. La partie inférieure de votre corps est tendue en ce qui concerne la circulation grâce à la grossesse. Plus une femme reste assise longtemps, plus l'enflure peut s'aggraver. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour lutter contre l'enflure, notamment tremper vos pieds dans de l'eau glacée, porter des chaussettes amples, dormir avec votre corps incliné vers la gauche et vous abstenir de vous asseoir les jambes croisées au niveau des chevilles.
Assurez-vous de manger beaucoup de protéines saines pendant la grossesse. Les protéines sont nécessaires au développement de votre bébé et votre corps en a besoin pour répondre aux exigences de votre bébé en développement. Vous pouvez choisir parmi de nombreux aliments riches en protéines, notamment des graines de citrouille, des noix, des œufs, de la viande hachée, des légumineuses, du poulet, du tofu et des graines de tournesol.
Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez avoir beaucoup de gonflement. Essayez de réduire la quantité de sel que vous consommez.
Votre corps change tellement pendant la grossesse qu'il vaut la peine de le documenter à l'aide de photos. La croissance miraculeuse de votre bébé peut être facilement oubliée lorsque vous relevez les défis de la parentalité, mais les images vous aideront à vous souvenir de cette période charnière de votre vie.
Beaucoup de futures mamans ne le sont pas pleinement sûre de la meilleure façon de prendre soin d'elle-même pendant la grossesse. À mesure que la société acquiert plus de connaissances sur le sujet, les meilleures pratiques ont tendance à changer. Cependant, si vous appliquez les conseils avisés de cet article, vous aurez largement contribué à votre santé, à celle de votre bébé et au plaisir de votre grossesse. Préparer le matelas du berceau pour votre bébé ? Consultez les revues de matelas de berceau 2011-2012.
