Depuis de nombreuses années, les médecins conseillent aux femmes de prendre des suppléments tout au long de la grossesse . Les vitamines prénatales normales comprennent de grandes quantités de fer, d'acide folique et de calcium. Mais il existe un nutriment supplémentaire dont les femmes enceintes auront besoin et qui pourrait profiter à la fois à la mère et au bébé, en particulier s'il est pris au cours du troisième trimestre.
Il a été constaté que les acides gras oméga-3 identifiés dans l'huile de poisson qui sont si essentiels pour que tout le monde reste en excellente santé sont également extrêmement importants pour le développement d'un bébé en bonne santé. Ces acides gras sont essentiels pour la santé cardiaque ainsi que pour la santé du cerveau et du système nerveux. Une partie importante du cerveau contient deux de ces acides gras, le DHA et l'EPA. Mais le corps ne peut pas produire beaucoup plus de ces oméga 3, donc les femmes enceintes sont motivées à en obtenir autant qu'elles le pourraient par le biais d'un programme de régime.
L'un des plus importants de ces acides gras acides dans la croissance et le développement d'un bébé, en particulier son cerveau, est le DHA. Prendre suffisamment de DHA pendant la grossesse peut augmenter le poids à la naissance de l'enfant, améliorer ses habitudes de sommeil et augmenter la coordination œil-main. Le DHA peut également rendre la grossesse et l'accouchement d'une femme moins difficiles et peut réduire les risques de dépression postnatale.
Même si la grossesse et l'huile de poisson sont un concept important, vous trouverez des mères qui sommes préoccupés par les risques probables. On sait depuis longtemps que le poisson peut être contaminé par des métaux lourds comme le mercure ainsi que par d'autres toxines. Si ces toxines sont contenues dans l'eau, avec le temps, elles peuvent également s'accumuler dans les poissons. Pour cette raison, il existe en fait certaines formes de poissons que vous devriez éviter complètement si vous êtes enceinte, mais il n'y a toujours aucun moyen de savoir quelle quantité, le cas échéant, de toxines vous consommez.
En tant que future maman , si vous voulez vous assurer que vous recevez suffisamment d'oméga-3, en particulier de DHA, et que l'huile de poisson que vous obtenez est sans danger pour l'enfant, un supplément d'huile de poisson est la solution. Une source fiable de suppléments d'huile de poisson traitera l'huile de poisson qu'elle utilise de manière à éliminer tout contaminant tel que le mercure. que des suppléments d'huile de poisson soient pris tout au long de la grossesse. La dose suggérée est de 1200 milligrammes par jour, une quantité pratiquement impossible à obtenir en consommant du poisson. L'approche la plus sûre pour obtenir cette quantité d'oméga 3 consiste à prendre une capsule d'huile de poisson. C'est aussi la technique la plus sûre pour prendre de l'huile de poisson au cours de la grossesse. L'auteur a consacré un site internet aux bienfaits de l'huile de poisson. Le site Web vous aidera à trouver des informations sur l'huile de poisson comme cet article. Consultez également cet article pour plus de faits.
