Ne mettez pas sur trop de poids pendant la grossesse. Si vous prenez trop de poids pendant la grossesse, vous risquez d'avoir un impact sur votre santé plus tard, car le poids sera difficile à enlever. Une femme qui a un poids moyen lorsqu'elle tombe enceinte devrait prendre environ quinze à trente livres sur les neuf mois.
Vous devriez changer vos habitudes alimentaires pour inclure des choix sains. Si vous changez votre façon de manger maintenant, lorsque vous deviendrez enceinte, vous continuerez à manger sainement. Vous devriez manger une variété d'aliments, mais assurez-vous qu'ils sont des choix sains. Une bonne nutrition est importante lorsque vous essayez de concevoir.
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour avoir une grossesse en santé est d'arrêter de fumer. Cela peut être difficile au début, mais cela vous permettra d'avoir un bébé en très bonne santé. Il existe de nombreux programmes qui peuvent vous aider à vous débarrasser de cette très mauvaise dépendance.
Essayez d'éviter autant que possible la vitamine A pendant la grossesse. La vitamine A peut causer de graves dommages à l'embryon. Évitez les aliments qui contiennent cette vitamine, notamment le foie, la mozzarella, les jaunes d'œufs et les mangues. Vous pouvez consommer un peu de ces aliments, mais ne les mangez pas tous les jours.
Prenez du temps chaque jour pour vous détendre et vous amuser ainsi que votre grossesse. La grossesse est une période stressante et une fois que le bébé est né, vous aurez beaucoup moins de temps pour vous. Profitez du temps maintenant pour vous détendre, méditer et renouer avec vous-même et votre enfant à naître. Votre tension artérielle vous remerciera.
Boire beaucoup d'eau est toujours un choix sain et essentiel pendant la grossesse. De nombreuses femmes souffrent de déshydratation, ce qui entraîne de la constipation et d'autres difficultés liées à celle-ci pendant la grossesse. Alors, fixez-vous pour objectif de boire de quarante-huit à soixante-quatre onces par jour et d'éviter les effets néfastes de la déshydratation.
Si vous consultez un médecin pour quoi que ce soit, vous devez lui dire que tu es enceinte. Certains des tests qu'ils effectuent au cabinet du médecin peuvent être nocifs pour les femmes enceintes, et ils les ignoreront pour vous. Même s'il n'y a qu'une petite chance que vous soyez enceinte, vous devez en parler.
Les femmes enceintes veulent faire tout ce qu'elles peuvent pour assurer la sécurité de leur nouveau-né. La prise d'acide folique est très importante pour le développement d'un bébé et doit être prise surtout pendant le premier trimestre. L'acide folique assure la bonne formation du cerveau et de la moelle épinière. La dose recommandée pour les femmes enceintes est de mille microgrammes par jour.
Si vous avez dépassé votre date d'accouchement et que vous voulez que votre bébé naisse, essayez de marcher. La marche est une technique saine qui peut aider à abaisser le bébé dans la position dans laquelle il doit être pour naître. Demandez à un partenaire de vous accompagner. Évitez les techniques dangereuses, telles que les exercices de contact.Blogs de grossesse recommandés :Je ne peux pas tomber enceinte.
