Engagez une doula. Une doula est quelqu'un qui est formé pour être un coach de naissance. Ils peuvent vous fournir beaucoup de soutien, d'idées et de force pendant l'accouchement de votre bébé. Ils peuvent aider votre partenaire à être le meilleur coach d'accouchement possible et cela vous donne également le confort d'avoir quelqu'un de très expérimenté dans la pièce avec vous.
Assurez-vous de consulter votre médecin avant de tomber enceinte . Non seulement cela aide à établir un bon départ pour vos soins prénataux si vous devenez enceinte, mais cela permet également à votre médecin de vérifier toute condition qui pourrait nécessiter des soins spéciaux, ou pire, de découvrir des conditions qui rendraient la grossesse dangereuse.
Tenez un journal pendant que vous êtes enceinte. Ce sera quelque chose d'amusant à regarder quand votre enfant sera grand, et c'est aussi un excellent moyen de garder une trace de ce qui se passe. Si vous écrivez tout, vous serez en mesure de remarquer rapidement tout changement important.
Pour celles qui souffrent de constipation pendant la grossesse, essayez de manger des aliments riches en fibres, comme des fruits, légumes, pain de blé entier et céréales. Les hormones d'une femme enceinte sont ce qui cause la constipation. La constipation peut causer de graves problèmes gastro-intestinaux chez une femme enceinte, sans compter qu'elle est inconfortable.
Si vous essayez de tomber enceinte, mais que vous ne l'êtes pas encore, commencez à surveiller vos cycles menstruels. Cela vous permettra de savoir quand vous ovulez et pourra également vous dire à quelle date vous avez conçu lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte. Cela vous aidera à être plus précis avec votre date d'accouchement.
N'ayez pas peur de demander de l'aide pour soulever des objets lorsque vous êtes enceinte. Soulever des objets lourds peut causer des fausses couches ou du stress à votre bébé, sans compter que cela peut causer des douleurs au dos. Demandez plutôt à quelqu'un d'autre de soulever des objets lourds pour vous, même si vous ne pensez pas qu'il soit dangereux de les soulever.
Visitez l'hôpital où vous allez accoucher. Faites un tour et rencontrez les membres du personnel. Cela vous aidera à calmer vos nerfs et à répondre à beaucoup de vos questions. Les papas peuvent être particulièrement aidés par cela car ils peuvent faire la plupart des communications avec le personnel de l'hôpital pendant que vous êtes en travail.
Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas tombée enceinte au cours de la première année de en essayant. Le consensus général parmi les médecins est qu'il faut un an pour essayer activement de devenir enceinte avant qu'il y ait lieu de s'inquiéter. Si vous essayez depuis un an sans succès, consultez votre médecin pour une évaluation.
Portez un écran solaire pendant la grossesse, même si vous n'en aviez pas vraiment besoin auparavant. Les lits de bronzage doivent également être évités. La grossesse peut rendre votre peau plus sensible au soleil, augmentant ainsi vos risques de coups de soleil et de taches solaires. Cependant, assurez-vous que la crème solaire que vous utilisez ne contient que des produits chimiques sans danger pour votre bébé.
