Le rêve de tout couple heureux est d'avoir des enfants. Ce rêve ne peut être réalisé que si les deux couples sont fertiles. Selon diverses études, 40% des problèmes de fertilité sont causés par divers facteurs féminins, tandis que 40% supplémentaires peuvent être attribués à des facteurs masculins. Les 20 % restants peuvent être dus à une combinaison de troubles féminins et masculins. Il existe de nombreuses procédures médicales coûteuses qui peuvent être utilisées pour guérir l'infertilité, mais pourquoi opter pour une procédure coûteuse alors que vous pouvez augmenter vos chances d'être un parent naturellement.
Si vous souhaitez augmenter vos chances de fertilité, vous devez développer l'habitude d'avoir une alimentation équilibrée. Le plus souvent, une alimentation appropriée avec différents minéraux, nutriments et vitamines aide votre corps à réguler les hormones et améliore les performances de votre système reproducteur. Il est également important de surveiller votre poids, car le surpoids ou l'insuffisance pondérale interfère avec le taux de cholestérol dans votre corps, entravant ainsi la production d'hormones sexuelles.
Il n'y a pas de régime de fertilité magique qui guérira l'infertilité du jour au lendemain, mais certains types d'aliments peuvent stimuler ou arrêter le processus de fécondation. Une bonne alimentation qui augmentera vos chances de tomber enceinte doit contenir des aliments comme les graisses monoinsaturées (huiles naturelles ou noix), les produits laitiers riches en matières grasses, les multivitamines, les protéines végétales, les suppléments de fer et les aliments à faible indice glycémique. De plus, il est conseillé aux hommes de prendre des quantités adéquates d'antioxydants et de vitamine C, car ils augmentent la motilité des spermatozoïdes et réduisent les défauts du sperme. Les régimes qui contiennent des traces abondantes de zinc peuvent également augmenter les niveaux de production de testostérone et de sperme chez les hommes. Au contraire, vous devez éliminer certains aliments et boissons de votre menu. Ceux-ci sont; tous les produits transformés, l'alcool, les édulcorants artificiels et les produits alimentaires à base de soja.
En plus d'avoir une alimentation équilibrée, l'exercice est également une autre chose que vous devez intégrer à votre emploi du temps chargé. S'entraîner a été un remède efficace contre diverses maladies. En fait, si vous combinez une alimentation équilibrée et des exercices, attendez-vous à une réponse corporelle positive. S'entraîner aide à éliminer les graisses en excès ou le mauvais cholestérol et, par conséquent, vous êtes susceptible de maintenir le bon poids. Si vous avez un poids santé, vous êtes moins susceptible de subir un déséquilibre hormonal. Vous pouvez commencer par vous engager dans des entraînements faibles à modérés comme le jogging, la marche, le vélo ou la natation. Cependant, évitez de faire trop d'exercice, car cela pourrait avoir un effet négatif sur la fertilité.
Ce ne sont que quelques techniques naturelles sur la façon d'améliorer votre fertilité que vous pouvez mettre en pratique avant d'essayer toute procédure médicale. Il est également important de consulter un médecin pour déterminer les choses à faire et à ne pas faire pendant cette période critique. James Copper est un écrivain pour Reproductive-Infertility.com où vous pouvez trouver de l'aide et des conseils sur le meilleur régime de fertilité pour vous aider à devenir plus fertile. et tomber enceinte
