Comment concevoir
Une fois que vous avez fait le choix qui changera votre vie d'avoir des enfants, vous voulez pouvoir concevoir le plus tôt possible ! Toutes les femmes ne conçoivent pas facilement et rapidement, mais si vous suivez certains de ces conseils et astuces sur la façon de concevoir, vous pourrez améliorer vos chances de tomber enceinte plus tôt que vous ne le pensez.
Comment concevoir - Conseils d'alimentation :
* Acide folique - commencez à prendre de l'acide folique tout de suite. L'acide folique réduit jusqu'à 70 % les chances que vous donniez naissance à un bébé atteint d'une anomalie du tube neural (comme le spina bifida). Si vous êtes en mesure de planifier votre grossesse à l'avance, commencez à prendre au moins 0,4 mg d'acide folique par jour avant de commencer à essayer de tomber enceinte.
* C'est l'heure d'une pause café ! - Si vous buvez du café ou des boissons énergisantes à base de caféine (telles que Red Bull ou V) et que vous essayez de tomber enceinte, vous devriez faire une pause ou passer au décaféiné. La caféine a été associée à la prévention de la croissance d'un bébé en développement en coupant le flux sanguin vers l'utérus pendant la gestation. Des études ont indiqué que des apports élevés en caféine contribuent aux problèmes de fertilité, donc faire une pause caféine ne signifie pas seulement que vous élevez un bébé en meilleure santé, cela signifie également que vous augmentez votre fertilité et vos chances de conception.
* Cigarettes et vin - éviter le tabac et l'alcool pendant que vous essayez de tomber enceinte est une super bonne idée. Non seulement le fait de ne pas consommer ces substances peut améliorer votre fertilité, mais lorsque vous concevez, vous saurez avec certitude que vous n'avez pas exposé votre nouveau bébé à des substances nocives au cours des premiers jours de la conception (certaines des phases les plus importantes du développement embryonnaire le développement se produise avant même que vous ne puissiez dire de manière concluante que vous êtes enceinte).
Comment concevoir - Conseils sexuels :
* Keep Sex Fun - vous et votre partenaire devez vous assurer que vous gardez le sexe agréable pendant que vous essayez de tomber enceinte. La recherche suggère que lorsque le sexe pour la grossesse commence à se sentir comme une expérience ennuyeuse et répétitive, vous réduisez la probabilité de tomber enceinte et vous êtes également plus susceptible d'éviter les rapports sexuels. Vous pouvez pimenter les choses et rendre le sexe agréable en :ayant des relations sexuelles dans différentes pièces, ayant des relations sexuelles à des moments inhabituels de la journée, des jeux de rôle et des déguisements, en regardant des films sexy ensemble.
* Laissez la gravité faire son travail - ne vous précipitez pas aux toilettes juste après un rapport sexuel. Allongez-vous pendant au moins cinq minutes pour donner au sperme plus de chances d'atteindre l'ovule. Certains experts pensent que soulever le bas du corps peut aider à tomber enceinte, et il existe même des études de cas qui montrent que les femmes qui se tiennent sur la tête après un rapport sexuel peuvent tomber enceintes plus facilement que celles qui ne le font pas.
* Le moment est primordial - Vous êtes à votre niveau le plus fertile pendant les 12 heures qui suivent votre ovulation. Cependant, tout le monde n'est pas en mesure de déterminer le moment exact de l'ovulation, vous devez donc au moins vous assurer que vous avez des relations sexuelles autant que possible pendant les cinq jours environ qui précèdent l'ovulation. Certains spécialistes pensent que si vous avez des rapports sexuels au moins une fois toutes les 48 heures pendant votre période fertile, vous exposerez votre ovule à du sperme frais - d'autant mieux pour la conception.
* Les orgasmes sont le meilleur remède - Si vous cherchez un moyen de vous détendre pendant que vous essayez de devenir enceinte, il n'y a pas de moyen plus naturel que d'avoir un orgasme. Des études suggèrent qu'un orgasme est bien plus relaxant (22 fois plus relaxant) que la prise de tranquillisants chimiques !
Comment concevoir - Conseils sur l'état d'esprit :
* C'est un jeu de chiffres - même lorsque vous suivez tous les conseils sur la façon de tomber enceinte et que vous faites tout correctement, vous n'avez toujours qu'entre 25 % et 30 % de conception réelle (chaque fois que vous ovulez), donc ne paniquez pas si vous ne tombez pas enceinte dès la première tentative. La recherche montre que seulement environ 25% de tous les couples essayant de concevoir tomberont réellement enceintes au cours de leur premier mois d'essai. Essayez-vous de tomber enceinte ? Découvrez tous les derniers conseils, astuces et secrets pour vous apprendre à concevoir, visitez mon site Web :Le guide de grossesse en ligne
