Bien qu'il soit de notoriété publique que la fertilité, dans les hommes et les femmes, commence à tomber à la fin de la vingtaine de nombreux couples ne commencent pas à essayer de tomber enceinte avant la fin de la vingtaine ou le début de la trentaine. Ce n'est pas une surprise compte tenu de notre récession actuelle. Voici donc quelques conseils sur la fertilité pour les femmes, ainsi que pour les hommes qui sont dans leurs dernières années et qui essaient de concevoir.
Les couples, qui ont essayé de concevoir, se retrouvent confrontés au stress lorsque la conception ne se produit pas immédiatement ou dans quelques mois. Cette seule chose, le stress a plus d'effet sur la fertilité que la plupart ne le pensent. Tout le monde fait face au stress à un moment ou à un autre, alors réfléchissez à la façon dont ce stress a affecté votre corps, maux de tête, insomnie, constipation ou diarrhée. Le stress affecte tous les organes du corps, y compris le système reproducteur.
Astuce 1 :Ne soyez pas stressée si vous ne tombez pas enceinte immédiatement, pour les plus de trente ans, cela peut prendre jusqu'à un an avant de tomber enceinte. La meilleure chose que vous puissiez faire est d'avoir des rapports sexuels assez fréquemment et de vous amuser comme si vous étiez toujours en lune de miel.
Astuce 2 :« Soyez en bonne santé » et pas seulement en bonne santé, mais en aussi bonne santé que possible pour votre âge. Cela comprend également obtenir votre poids là où il appartient, si vous êtes en surpoids, perdre du poids, si vous êtes en sous-poids, prendre du poids. Obtenir votre poids là où il appartient est très important, dans la mesure où le surpoids ou le sous-poids affecte négativement le système reproducteur.
Astuce 3 :Ce genre de choses va avec la pointe deux; manger sainement. Manger des aliments sains et éviter les aliments sans valeur nutritive tels que les fast-foods et les aliments transformés peut aider à augmenter la fertilité. En mangeant des aliments sains qui fournissent au corps la nutrition dont il a besoin, le corps et tous ses organes, y compris le système reproducteur, fonctionneront plus normalement, augmentant ainsi la fertilité.
Astuce 4 :Faites de l'exercice non seulement pour relancer votre fertilité, mais aussi pour mettre votre corps en forme. Un corps en excellente condition physique permettra au corps et à tous ses organes de fonctionner à nouveau plus normalement. Un avantage supplémentaire d'avoir votre corps en pleine forme est que cela facilitera le travail et l'accouchement si vous prévoyez un accouchement naturel.
Conseil 5 :Votre mode de vie devra peut-être être modifié, surtout si vous buvez des boissons alcoolisées (plus de trois par jour) ou fumez. Vous devrez arrêter les deux, et cela vaut également pour les hommes. Évitez les boissons riches en caféine, car la caféine affecte le système reproducteur. Évitez également les endroits où des produits chimiques, des radiations ou des toxines sont présents, tous peuvent affecter la fertilité.
Ces cinq conseils de fertilité pour les femmes peuvent également être appliqués aux hommes, car la plupart des conseils ci-dessus affectent également le système reproducteur masculin et réduisent le nombre de spermatozoïdes masculins ainsi que la qualité du sperme. Que vous ayez commencé à essayer de concevoir ou non, ces conseils peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Si après six mois vous n'êtes toujours pas tombée enceinte, envisagez de consulter un spécialiste de la fertilité pour vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes d'infertilité.
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