Les femmes enceintes veulent souvent un soulagement des symptômes des nausées matinales. Ne vous inquiétez pas, nous avons tout ce que vous devez savoir pour soulager les nausées et les vomissements causés par les nausées matinales.
Les nausées matinales sont l'une des choses les plus difficiles que les femmes doivent traverser pendant la grossesse. Environ les trois quarts des femmes enceintes souffrent de nausées matinales. Elle se caractérise par des nausées et des vomissements. Contrairement à ce que son nom l'indique, les nausées matinales peuvent survenir à n'importe quel moment de la journée. Les nausées matinales sont causées par l'augmentation de la quantité d'hormones pendant la grossesse.
Si vous avez des nausées et des vomissements le matin, essayez de prendre quelques bouchées de craquelins salés pour stabiliser votre estomac une fois que vous vous réveillez. Aussi, essayez de vous reposer pendant environ 20 ou 30 minutes avant de sortir de votre lit.
Évitez d'avoir l'estomac vide. Prenez des collations fréquentes pendant la journée. Au lieu de manger trois gros repas, mangez plutôt 5 à 6 petits repas. Aussi, ne vous en privez pas. Chaque fois que vous avez envie d'un certain type de nourriture, laissez-vous tenter.
Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation qui pourrait être fatale à votre enfant à naître. Si vous vomissez beaucoup, essayez des boissons contenant du glucose, du sel et du potassium pour remplacer les électrolytes que vous avez perdus.
Certaines nausées et vomissements sont déclenchés par certains aliments ou certaines odeurs. Sachez ce qui déclenche le vôtre et évitez-le.
Consommez des aliments riches en protéines et en glucides complexes afin que votre corps ait suffisamment d'énergie. Évitez de consommer des aliments gras car ceux-ci prennent beaucoup plus de temps à digérer. Évitez également les aliments épicés, acides et frits, car ils peuvent irriter votre système digestif.
Prenez vos vitamines prénatales le soir et jamais à jeun. Demandez également à votre médecin une vitamine prénatale à faible teneur en fer, car le fer peut irriter le système digestif.
Essayez de prendre des produits au gingembre tels que le thé au gingembre, les bonbons au gingembre et le soda au gingembre, car ils se sont avérés efficaces pour soulager les nausées matinales. De plus, l'odeur du citron peut aider à soulager les nausées.
Certaines femmes utilisent un bracelet d'acupression pour soulager les nausées matinales. Cela peut être trouvé dans les pharmacies, les magasins de santé et les magasins de navigation de plaisance et de voyage. Les bracelets d'acupression sont souvent utilisés par les passagers qui montent sur le bateau pour prévenir le mal de mer.
Évitez de prendre des médicaments contre les nausées. Consultez votre médecin avant de prendre tout type de médicaments.
Les symptômes des nausées matinales ne blessent pas votre bébé à moins qu'ils ne soient très graves. Vous n'avez pas trop à vous en soucier. La plupart des nausées matinales disparaissent à la 14e semaine de grossesse. Si vous avez des vomissements sévères et que vous ne pouvez rien retenir pendant environ 24 heures, consultez votre médecin. Vous pourriez souffrir d'Hyperemesis Gravidarum ou de vomissements excessifs pendant la grossesse. Parmi les autres symptômes à surveiller, citons le sang dans les vomissures, l'urine foncée et à forte odeur, la fièvre et les douleurs abdominales. Outre les nausées matinales, vous subirez de nombreux changements pendant la grossesse. Apprenez à connaître les différents changements pendant la grossesse et comment les éviter ou en être soulagés. Visitez http://www.pregnancycheatsheets.com pour plus d'informations.