L'ovulation est le meilleur moment pour concevoir et tomber enceinte. L'ovulation a lieu lorsque des signaux sont envoyés de l'hypophyse aux ovaires. Les ovaires libèrent alors un ovule. Cet œuf descend dans les trompes de Fallope. Au cours de ce voyage, les spermatozoïdes peuvent atteindre l'ovule et le féconder. Le problème de la plupart des couples est de déterminer quand l'ovulation, et ce pic de fertilité, se produit.
L'ovulation peut être déterminée par la simple utilisation d'un calendrier. En notant le jour où une période se produit pour la première fois, calculez combien elle dure. Si les cycles sont réguliers et systématiquement de 28 jours, on peut supposer que l'ovulation se produit deux semaines après le début d'une période. Si les règles durent plus de 28 jours, prenez les jours du cycle le plus court et soustrayez 18. C'est le nombre de jours après le début des règles suivantes où l'ovulation se produit. Ce système est simple et ne nécessite qu'une calculatrice et quelques additions et soustractions. Cependant, lorsque différents facteurs affectent la régularité des règles, il est moins précis. De plus, si les règles sont irrégulières, cette méthode sera peu utile.
Une autre méthode consiste à suivre la température basale du corps. C'est la température du corps au repos. Vous pouvez utiliser un thermomètre buccal pour déterminer la température. Lors de l'ovulation, il devrait y avoir une légère augmentation d'un peu moins d'un degré. La fertilité optimale se produit dans les deux ou trois jours précédant cette augmentation de température. Lorsque la température augmente pendant quelques jours d'affilée, l'ovulation a très probablement eu lieu.
Chaque matin, les températures doivent être prises et enregistrées dans un graphique. Cela peut facilement montrer toutes les tendances et vous permettre de prédire l'ovulation future. Le seul équipement nécessaire est un thermomètre. L'inconvénient est la subtilité des changements de température. De plus, lorsque la température change, il est déjà trop tard pour tomber enceinte. Souvent, les gens ne trouvent pas difficile de prendre la température à la même heure exacte chaque matin.
Les kits de prédiction d'ovulation peuvent être achetés souvent sans ordonnance. Ils fonctionnent en mesurant les fluxuations hormonales. Un pic des niveaux d'hormones se produit juste avant l'ovulation. Par conséquent, ces tests peuvent prédire quand l'ovulation se produira avant qu'elle ne se produise réellement. L'inconvénient est que ces kits peuvent être très coûteux.
Il existe de nombreuses façons d'augmenter la fertilité et les chances de concevoir. Des rapports sexuels réguliers, en particulier lorsque l'ovulation est suspectée, augmentent considérablement les chances. Il y a aussi l'option d'une planification préconceptionnelle avec un professionnel de la santé. Un médecin peut signaler toutes les chances de style de vie qui pourraient encore améliorer les chances de conception. Les deux partenaires doivent manger sainement, être physiquement actifs et peser un poids santé. Éviter la caféine et réduire le stress serait également bénéfique.
À l'inverse, le tabagisme, l'alcool et l'ingestion de médicaments non approuvés peuvent nuire aux chances de conception. Le tabac empêche les spermatozoïdes de voyager et d'atteindre l'ovule et peut augmenter les risques de fausse couche. Les médicaments peuvent également rendre la conception plus difficile, et certains peuvent être nocifs pour un bébé en développement si les efforts pour concevoir sont finalement couronnés de succès.
Les hommes et les femmes sont également susceptibles d'avoir des problèmes d'infertilité. Jusqu'au milieu de la trentaine, attendez un an d'essai avant d'obtenir de l'aide. Ceci bien sûr à moins qu'il n'y ait des problèmes de fertilité suspectés. Dans ce cas, vous voudrez peut-être demander conseil à un professionnel. En calculant l'ovulation et en déterminant le moment où la fertilité maximale se produit, la plupart des couples en bonne santé n'auront pas besoin d'aide supplémentaire. Vous cherchez plus d'informations sur la façon de calculer la fertilité et comment tomber enceinte en un tournemain ? Obtenez le bas instantanément dans notre guide de tout ce que vous devez savoir sur la façon de tomber enceinte rapidement.
