Essayer de tomber enceinte peut devenir stressant épreuve après avoir essayé pendant si longtemps. Vous sentez que vous avez fait tout ce que vous avez lu dans les livres, mais toujours aucun signe d'un bébé à venir. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour concevoir plus rapidement.
La meilleure façon de concevoir est de savoir quand vous ovulez. La méthode la plus simple pour déterminer votre date d'ovulation consiste à suivre votre cycle menstruel. Le premier jour de votre cycle menstruel est le premier jour de vos règles. Le cycle menstruel n'est pas le même chez toutes les femmes, certaines ont un cycle plus court, d'autres un cycle plus long. Le cycle menstruel moyen dure vingt-huit jours, et le moment de l'ovulation serait la quatorzième date du cycle.
Vous pouvez également vérifier le jour de l'ovulation en mesurant la température basale de votre corps. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important que vous vérifiiez votre température au réveil. Vous pouvez garder le thermomètre dans votre table de chevet pour qu'il soit la première chose que vous fassiez au réveil. Gardez une trace de vos températures chaque matin pendant environ un mois. Vous commencerez à remarquer un motif et verrez également une augmentation de la température. Quand il commence à monter, cela signifie que vous ovulez.
Une fois que vous avez suivi votre ovulation, il ne vous reste plus qu'à commencer à avoir beaucoup de rapports sexuels avec votre partenaire. Étant donné que le sperme est capable de vivre de trois à cinq jours à l'intérieur d'une femme, vous devez commencer les rapports sexuels quelques jours avant l'ovulation. Avoir des rapports sexuels un jour ou deux après votre date d'ovulation peut également être utile.
Il est également important de se détendre et de profiter du moment où l'on fait l'amour. Profitez de votre partenaire sans penser au temps comme un processus de fabrication de bébé. Bien que vous ne vous en rendiez pas compte, penser à ces choses stressera votre corps. Le stress peut jouer un rôle important dans votre incapacité à concevoir. Permettez à votre corps de se détendre, en pratiquant également des techniques de méditation. Chaque soir avant de vous coucher, vous pouvez également écouter de la musique apaisante qui peut vous aider à vous détendre. Après un rapport sexuel, il est naturel de vouloir vérifier les premiers symptômes de la grossesse. La vérité est que jouer le jeu de l'attente pour ces symptômes vous stresse, vous et votre corps. Laissez les choses se faire naturellement, essayez de vous concentrer sur d'autres choses.
Fumer réduit également vos chances de concevoir. Vous et votre partenaire devriez arrêter de fumer lorsque vous essayez de concevoir, car cela peut réduire son nombre de spermatozoïdes. Il provoque également la motilité des spermatozoïdes, ce qui signifie qu'il limite la capacité des spermatozoïdes à se déplacer et à rechercher un ovule mature. Vous devriez également essayer d'éviter l'alcool lorsque vous essayez de tomber enceinte.
Vous pouvez également prendre de l'acide folique ou des vitamines prénatales lorsque vous essayez de concevoir. Ceux-ci peuvent être pris dès un ou deux mois avant d'essayer de tomber enceinte. Ces vitamines peuvent réduire les risques d'anomalies du tube neural chez le fœtus.
Ce ne sont là que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour vous aider à tomber enceinte. N'oubliez pas que vous vous détendez et laissez la nature suivre son cours. Lorsque vous commencez à vous détendre et à laisser les choses se faire d'elles-mêmes, vous commencerez à voir des résultats. C'est en partie parce que vous n'êtes plus stressé lorsque vous essayez de concevoir. Essayer de tomber enceinte peut devenir stressant après avoir essayé pendant un certain temps sans succès. Obtenez des informations privilégiées exclusives sur la façon de tomber enceinte rapidement dans notre revue de tout ce que vous devez savoir sur la façon de tomber enceinte en toute sécurité et naturellement.
