Avoir un nouveau-né peut être l'une des expériences les plus fantastiques et les plus belles de votre vie ! Mais après l'arrivée du bébé, de nombreuses nouvelles mamans se demandent; "Comment puis-je perdre ce putain de poids de bébé maintenant !"
Il existe 3 stratégies concernant la façon de perdre du poids après avoir eu un bébé qui vous seront rendues publiques dans cet article.
Le mouvement c'est bien !
Le simple fait de penser à se lancer dans une routine d'exercice ou même à en commencer une pour la première fois peut être pour le moins décourageant. Permettez-moi de vous rassurer en vous disant quelque chose dont vous n'aviez probablement pas conscience. Tout mouvement est bon !
Ce que je veux dire par là, c'est que vous avez du mal à trouver le temps de sauter sur le tapis roulant ou de faire du vélo, il y a encore beaucoup de choses que vous pouvez faire. Des choses simples comme prendre la place de parking la plus éloignée du magasin ou emprunter les marches plutôt que l'escalator peuvent toutes s'additionner. S'il fait beau, pourquoi ne pas emmener la famille faire une jolie promenade. Cela s'ajoutera au nombre total de calories dépensées quotidiennement et contribuera à renforcer votre constitution !
Le soda n'est pas votre ami
Retirez toutes les boissons gazeuses de votre maison dès aujourd'hui ! Cela semble assez simple, mais cela peut avoir des résultats très extrêmes. Une boîte de soda est pleine de sucre et une ou deux boissons gazeuses par jour peuvent en fait s'accumuler au fil des semaines et des mois. Vous pouvez facilement perdre 5 à 10 livres simplement en passant à l'eau, à la lumière cristalline ou même aux sodas light.
Équipement non nécessaire
Étant donné que vous êtes une nouvelle maman, vous n'aurez peut-être pas le pouvoir de vous rendre à la salle de sport et vous ne posséderez pas d'haltères ou de machines sophistiquées. C'est positivement bien! La meilleure chose est qu'il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire dans la tranquillité de votre maison, en utilisant rien de moins que votre propre poids corporel.
Les crunchs, les pompes, les squats et les fentes sont tous des exercices incroyables et impressionnants à faire. Prévoyez 30 minutes, 2 ou 3 fois par semaine, et commencez par ces exercices. Il n'est pas essentiel de s'entraîner tous les jours, 5 fois par jour. Commencez gentiment et lentement pour ne pas être submergé.
Si vous suivez ces trois conseils, vous serez sur la bonne voie pour perdre du poids en un rien de temps ! 1'>#8158
