La vitamine D a reçu beaucoup de presse positive récemment, mais cette un excellent nutriment de grossesse a tellement de fonctions supplémentaires dans le corps. Le rôle de la vitamine D est fondamentalement le maintien du calcium; dans ce rôle, il maintient les niveaux sains de calcium dans vos os. Pendant la grossesse, la vitamine D peut agir de la même manière. Cependant, cette vitamine individuelle touche également des centaines de gènes discrets et affecte de nombreux domaines du bien-être.
La recherche sur la vitamine D s'étend de jour en jour, et récemment l'American Academy of Dermatology a mis à jour ses recommandations pour avertir le public de ne pas consommer suffisamment de vitamine D. L'insuffisance de vitamine D est l'endroit où vous n'avez pas la quantité optimale de vitamine D en circulation. dans votre corps, mais ne sont pas déficients de manière identifiable dans le nutriment. En référence à leurs nouvelles directives, les nouvelles directives de l'American Academy of Dermatology sont les suivantes :
"La déclaration de position sur la vitamine D soutient la conviction de longue date de l'Académie sur les moyens sûrs d'obtenir cette vitamine importante - grâce à une alimentation saine qui intègre des aliments naturellement riches en vitamine D, des aliments et des boissons enrichis en vitamine D et des suppléments de vitamine D", a déclaré David Pariser, président de l'Académie américaine de dermatologie.
"La recommandation mise à jour pour les personnes qui pratiquent une protection solaire quotidienne reconnaît que s'il est important de protéger la peau des rayons nocifs du soleil, il en va de même pour le maintien de niveaux adéquats de vitamine D. Les préoccupations concernant la vitamine D ne devraient pas conduire les gens à renoncer à la protection solaire, mais plutôt engager une conversation avec leur médecin sur la façon d'assurer un apport adéquat et sûr en vitamine D tout en se protégeant contre le cancer de la peau. »
Cela modifie-t-il les conseils sur la vitamine D et la grossesse ? Pas spécifiquement. Vous devez toujours obtenir une exposition au soleil acceptable pour fabriquer la vitamine et acquérir le reste grâce à une alimentation saine et équilibrée. La supplémentation peut également aider. Une excellente alternative aux vitamines prénatales sont les gommes à mâcher faciles à manger de Bloomen Nutrition. Avec de l'acide folique, de la vitamine D et des huiles de poisson oméga-3, essayez ces excellents produits à mâcher dès aujourd'hui.
