Presque dès que vous accouchez, les gens vont commencer à vous demander "quand pensez-vous que vous perdrez le bébé poids?" Il est possible que quelqu'un ait déjà posé cette question. Il n'y a rien de pire dans ce monde que d'avoir l'impression que le monde entier pense à votre graisse simplement parce que vous avez réussi à prendre du poids et à garder votre bébé en bonne santé pendant qu'il grandissait à l'intérieur de vous. Le fait est que pour la plupart des femmes, perdre du poids après la grossesse est plus facile qu'à tout autre moment de votre vie. Voir les trucs et astuces ci-dessous pour plus d'informations.
Contrairement à des articles similaires, celui-ci recommande un régime de 1800 calories. C'est parce que vous avez besoin de toutes les calories que vous pouvez obtenir pour obtenir de l'énergie. Devenir une nouvelle maman est un travail épuisant. De plus, si vous allaitez, vous partagerez vos calories avec votre bébé, ce qui vous empêchera d'obtenir les vitamines et les minéraux dont vous aurez besoin pour rester en bonne santé. Prendre moins de 1800 calories par jour est dangereux pour la santé de votre enfant ainsi que pour vous-même. N'est-il pas agréable de savoir que, pour une fois, manger beaucoup peut vous aider à perdre du poids ?
Essayez de manger beaucoup de "super" aliments. Ces aliments sont généralement riches en nutriments mais manquent des graisses et du cholestérol habituels. C'est juste bon à faire tous les jours de toute façon, mais il est particulièrement important que vous le fassiez lorsque vous travaillez à perdre du poids après la grossesse. Manger ces types d'aliments vous permet d'en manger beaucoup sans vous soucier d'accumuler des calories vides ou d'augmenter les taux de graisse. Il est vrai que vous avez besoin d'un peu de rembourrage après la grossesse et pendant l'allaitement, mais vous n'avez pas besoin d'aliments gras supplémentaires pour augmenter votre poids.
Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Tout le monde devrait boire beaucoup d'eau. L'un des avantages du maintien d'un régime hydrique est que l'eau vous fait vous sentir rassasié, ce qui vous fait manger moins. Vous êtes plus en mesure de gérer le stress d'une diminution du sommeil et d'une activité accrue avec beaucoup d'eau à bord.
Enlever le poids supplémentaire d'un bébé n'est pas la même chose que perdre du poids à d'autres moments de votre vie. Après avoir eu un bébé, vous continuerez à vous concentrer sur l'obtention de suffisamment de vitamines et de minéraux, surtout si vous allaitez, donc réduire votre consommation de nourriture n'est tout simplement pas une bonne option. Faire de l'exercice régulièrement peut également être un défi en raison du temps consacré aux soins de votre nouveau petit. Bonnes nouvelles! Après la perte de poids du bébé, cela se produit généralement avec peu d'effort. Essayez ces conseils ci-dessus si vous avez du mal à perdre du poids après votre bébé. Allez-y doucement! vous finirez par rentrer dans votre pantalon. Laissez les parfums bon marché pour femmes et les experts en parfums trouver tout ce dont vous avez besoin.
