Découvrir que vous attendez un bébé est une excellente nouvelle pour vous, vos amis et votre famille. La plupart des gens ont des conseils avisés concernant toutes les choses que vous devriez faire et comment vous devriez le faire pendant que vous vivez l'aventure pendant que vous êtes enceinte. Prendre des suggestions, c'est bien, mais comprendre précisément ce qui se passe dans votre corps, c'est bien mieux. Les connaissances que vous acquérez ainsi que toutes les actions que vous entreprenez vous aideront à prendre le contrôle et à vous assurer que vous fournissez à votre enfant exactement tout ce dont il a besoin pour devenir un nouveau-né en bonne santé. Développer de saines habitudes alimentaires pendant la grossesse offre à votre enfant à naître la meilleure possibilité d'entrer dans ce monde en aussi bonne santé que possible.
Chaque fois que vous pensez à ce que vous mangez actuellement et à ce que vous devriez manger, il est toujours préférable d'avoir à l'esprit le concept que tout ce que vous mettez dans votre bouche sera soit bon pour votre grossesse, soit mauvais. Et bien que de nombreuses vieilles habitudes disparaissent avec chaque bouchée que vous prenez ainsi que toutes les différentes choses que vous buvez, au cours des prochains mois, cela aura un impact énorme sur votre santé et celle de votre nouveau-né. Lorsque vous envisagez de manger sainement pendant la grossesse, il ne s'agit pas seulement de manger des choses qui ne sont pas bonnes pour votre corps, il s'agit également de ne pas manger les nombreuses choses dont votre corps a besoin en ce moment. Manger tous les bons aliments nutritionnels sains pendant la grossesse permet au bébé de se développer plus facilement, inhibe de nombreuses fringales et fournit à votre corps et à celui de votre bébé les nutriments essentiels, les vitamines, les protéines d'acides aminés et les minéraux vitaux nécessaires au bon fonctionnement de votre bébé. deux de vous.
Lorsque vous êtes enceinte, il est préférable de manger 5 à 6 petits repas par jour au lieu de trois repas de taille standard auxquels vous êtes habitué, car votre corps a besoin d'un réapprovisionnement constant des substances nutritives, des minéraux et des vitamines qui sont utilisés pendant votre bébé se développe. Il est également plus facile de digérer beaucoup de petits repas tout au long de la journée que 3 repas plus gros de taille moyenne, ce qui vous permet de conserver l'excès d'énergie que vous utilisez tout en mangeant une grande quantité de nourriture. Si cela vous semble difficile de devoir prévoir 5 à 6 choses différentes à consommer tous les jours, vous pouvez certainement préparer suffisamment de nourriture au dîner pour quelques repas supplémentaires le lendemain, y compris au petit-déjeuner. Cela peut sembler être plus de nourriture que vous n'en avez besoin, mais l'inverse est vrai. Lors de l'élaboration de recettes saines pendant la grossesse, vous devez toujours vous rappeler qu'une femme de taille moyenne pendant le premier trimestre de sa grossesse, mesurant environ 5 pi 4 po et pesant entre 125 et 155 livres, a besoin d'environ 2 000 à 2 400 calories par jour, si elle est active et ne s'exerce pas plus de 30 minutes toutes les 24 heures.Certainement, lorsque vous passez d'un mois à l'autre de votre grossesse aux trimestres suivants, votre corps aura besoin de plus de nourriture à mesure que le bébé grandit.
En ce qui concerne les habitudes alimentaires saines pendant la grossesse et l'élaboration de plans de régime, vous devriez toujours envisager de créer le régime avec la pyramide alimentaire approuvée pendant la grossesse. S'assurer qu'une journée moyenne de décisions alimentaires comprend la consommation de quelque chose de tous les différents groupes d'aliments.
N'oubliez pas que le développement d'habitudes alimentaires saines pendant votre grossesse à partir de ce moment, vous assurera d'aider votre bébé à se développer sainement, ce qui ne sera certainement pas le cas si vous continuez à manger la moitié d'une alimentation malsaine. Recommandé par OB/GYN's, Belly Les barres de Nutrabella sont toutes des collations de grossesse naturelles et délicieuses qui contiennent tous les nutriments clés dont les femmes ont besoin avant, pendant et après la grossesse. Lorsque vous n'obtenez pas la nutrition dont vous avez besoin, votre bébé ne l'obtient pas non plus, ce qui augmente le risque d'insuffisance pondérale à la naissance, entre autres problèmes.
