Vous pourriez avoir de la chance. J'étais - juste une fois. Lorsque ma deuxième fille est née, je pesais en fait 10 livres de moins que lorsque je l'avais conçue. Ce n'est pas quelque chose sur lequel vous pouvez compter, cependant, et je peux également vous le dire par expérience. Presque toutes les femmes commencent leur vie en tant que nouvelles mamans avec 8 à 15 livres supplémentaires qu'elles n'avaient pas avant l'accouchement.
Il y a une très bonne raison à cela. Dieu a fait nos corps avec de la nourriture à l'esprit. Une partie de ce poids que vous gagnez tout au long de la grossesse était destinée à nourrir votre bébé après la naissance. Alors que votre corps a besoin de 300 calories supplémentaires chaque jour pour répondre aux besoins nutritionnels de votre bébé pendant la grossesse, une mère qui allaite a besoin d'au moins 500 calories supplémentaires chaque jour pour produire suffisamment de lait et rester en bonne santé. Votre corps stocke un peu de nourriture supplémentaire après la naissance juste au cas où il n'y aurait pas assez de nourriture pour ses besoins quand il est temps de nourrir la nouvelle petite créature.
Si vous allaitez, c'est une bonne nouvelle. Vous brûlerez automatiquement cinq cents calories supplémentaires chaque jour, ce qui vous facilitera considérablement la perte de poids supplémentaire. En fait, vous n'avez peut-être rien à faire de spécial pour perdre du poids. Concentrez-vous simplement sur une alimentation régulière, saine et équilibrée. Si vous n'allaitez pas, vous ne trouverez pas cela aussi facile. Votre concentration doit toujours être sur une alimentation saine, avec un exercice modéré pour brûler des calories supplémentaires.
Voici d'autres bonnes nouvelles pour les nouvelles mamans. L'exercice est plus facile. En fait, ce n'est pas tout à fait correct. Brûler plus de calories est plus facile. Marcher seul pendant une heure brûle 200 calories. Marcher en poussant une poussette augmente considérablement ce chiffre. Poussez une poussette en montée, et c'est encore plus haut. Vous aurez des devoirs supplémentaires pour des choses auxquelles vous n'avez jamais pensé, comme soulever la poussette et le siège auto dans et hors de la voiture, porter le bébé dans les escaliers et tout simplement porter le bébé.
Néanmoins. Si vous vous retrouvez avec des kilos tenaces qui ne se détachent tout simplement pas, l'exercice physique accompagné d'une réduction modérée des calories est la voie à suivre. Tout comme la grossesse n'est pas le moment de perdre du poids, juste après la grossesse, ce n'est pas le moment de stresser davantage votre corps avec de sérieuses restrictions alimentaires. Efforcez-vous de perdre environ une livre par semaine, mais il y a de fortes chances que vous la trouviez plus rapide que cela. Être mère est vraiment une proposition à haute énergie ! Allez ici :Premiers signes de grossesse
