Il y a des moments quand concevoir un enfant n'est pas si facile. Il y a beaucoup de choses qui auraient pu provoquer un tel échec. Parmi les facteurs peuvent avoir été la nourriture que vous ingérez. Avez-vous pensé à quoi manger lorsque vous essayez de tomber enceinte? Nous avons ici quelques-uns des aliments incontournables pendant la grossesse qui pourraient augmenter vos chances de tomber enceinte.
L'acide folique joue un rôle énorme dans la prévention des malformations du tube neural. Il prévient également les risques de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et de cancer. Un apport quotidien de 400 mg d'acide folique est considéré comme suffisant. Il existe également des sources naturelles d'acide folique. Consommer beaucoup de légumes verts et à feuilles fournit beaucoup d'acide folique. Prendre des légumes en abondance ne devrait pas vous inquiéter. L'acide folique est associé à la classe des nutriments solubles dans l'eau, cela signifie que peu importe la quantité absorbée par le corps, il sera toujours naturellement éliminé du corps par l'urine. Étant un nutriment soluble dans l'eau, il est facilement éliminé par la cuisson. Il est conseillé de consommer les légumes verts, non cuits.
Il est courant de penser que votre corps manque des quantités suffisantes d'acide folique. La plupart des femmes enceintes auront probablement une pénurie de ce nutriment s'il n'y a pas de compléments alimentaires disponibles contenant de l'acide folique. Avoir un apport normal d'acide folique prescrit par un médecin tous les jours.
Il y a aussi des aliments que vous devriez éviter de consommer. Parmi ces aliments, il y a la caféine qui est naturellement un ingrédient des chocolats, du café, des boissons gazeuses et de plusieurs autres. Boire 2 tasses de café par jour ne devrait pas faire de mal. Boire plus de 2 tasses de café par jour est reconnu comme dangereux pour votre fertilité.
Alors que le poisson est un aliment sain populairement connu, il existe des types de poissons qui ont une teneur élevée en mercure. Parmi les poissons à éviter figurent le maquereau, l'espadon et le tile.
S'abstenir de manger des aliments transformés est bénéfique à la fois pour votre santé et votre fertilité. Les conservateurs et autres produits chimiques nocifs présents dans les aliments transformés causent non seulement l'infertilité, mais aussi de nombreux problèmes de santé tels que le cancer.
Vous devriez également arrêter de fumer et de boire excessivement. Ces mauvaises habitudes peuvent entraîner de nombreux dangers pour votre fertilité, sinon pour votre bébé en développement. Sans parler des défis que cela entraîne pour votre santé générale. Bien qu'un verre d'alcool ne vous fasse aucun mal, une trop grande quantité d'alcool aura certainement une influence négative sur votre grossesse.
Maintenant que vous avez appris quoi manger lorsque vous essayez de tomber enceinte, vous devez vous souvenir de quelque chose. Manger ces types d'aliments n'est pas un remède contre l'infertilité; c'est toujours une exigence primaire que vous soyez capable de tomber enceinte avant que ce type de régime puisse vous aider. Lorsque vous voulez tomber enceinte, vous devrez faire plus d'efforts pour réussir. Rappelez-vous tous ces conseils sur ce qu'il faut manger lorsque vous essayez de tomber enceinte
