Il est extrêmement courant qu'une nouvelle maman se retrouve en surpoids après avoir eu son bébé, et l'une des recherches Internet les plus populaires pour la perte de poids est en fait "Comment puis-je Redevenir mince après la grossesse ?'
C'est un peu différent de l'appel à l'aide habituel pour devenir mince parce que c'est l'une de ces conséquences «inévitables» et pas vraiment auto-infligée du tout. Personne ne dirait jamais à une future maman « arrêtez de manger autant », car cela fait partie intégrante de la grossesse. Un appétit sain est bon pour la maman et aussi bon pour le bébé et donc si le résultat signifie ajouter quelques pierres, alors tant pis.
Le problème se pose une fois que le bébé est né et qu'il perd ces kilos superflus pour redevenir beau et mince. De toute évidence, la vie devient plus mouvementée pour une nouvelle maman et bien que cette augmentation de l'activité brûle une certaine quantité d'excès de poids, d'autres facteurs entrent en jeu, tels qu'une mauvaise alimentation (ne mangez que ce que vous pouvez) et une mauvaise routine (ne mangez que lorsque vous can) qui agissent contre la perte de poids.
Alors, qu'est-ce qui peut aider une nouvelle maman à redevenir mince après une grossesse ?
Nous avons déjà abordé le problème du grignotage de bric-à-brac. C'est l'un des gros problèmes et il faut donc y réfléchir. Essayez de planifier cela en gardant à portée de main de nombreuses alternatives saines, telles que des fruits, des noix et des craquelins faibles en gras. Essayez de ne pas grignoter des aliments gras ou sucrés plus faciles.
Vous pouvez également essayer de remplacer toutes les boissons sucrées telles que les jus et les sodas par de l'eau ou de l'eau aromatisée. Cela peut faire une énorme différence, car éviter les niveaux élevés de sucre est un must !
Enfin, vous pouvez essayer de trouver un petit créneau, même 15 à 20 minutes par jour, pour faire des exercices légers, comme vous asseoir pour essayer de retrouver un peu de tonus. Tonifier à nouveau votre corps vous fait également paraître à nouveau mince. Il existe d'autres moyens simples d'augmenter l'exercice, comme marcher jusqu'au magasin local avec bébé dans une poussette ou peut-être porter bébé dans une écharpe de temps en temps. Si vous voulez maigrir rapidement après la grossesse, utilisez une nouvelle routine pour redevenir mince dans une affaire. de quelques semaines.
