Vous souffrez de constipation ? Eh bien, la plupart d'entre nous le font d'abord de temps en temps pour certains et fréquemment pour d'autres. Ce que nous allons voir dans cet article, c'est comment vous pouvez obtenir toute l'aide dont vous aurez besoin pour lutter contre la constipation.
Bien que ce ne soit pas tout compris en soi, vous pouvez rassembler des ressources supplémentaires pour toute l'assistance du côlon que vous pourriez souhaiter. La majorité des personnes souffrant de constipation diront que c'est l'une des expériences les plus désagréables qu'elles aient vécues. Il existe d'innombrables raisons et causes de constipation.
1 :Consommation de malbouffe et d'aliments pauvres en fibres.
C'est la principale raison derrière la plupart des occurrences de constipation. Parce que nous vivons à une époque "instantanée", les fast-foods sont devenus à l'ordre du jour. Les gens ne savent tout simplement pas ce que c'est que de manger sainement.
Tout se passe bien tant que vous pouvez prendre un sandwich, un burger, du poulet frit, et que vous ne partez pas le ventre vide. Ainsi, les aliments ne peuvent pas être digérés facilement. Il n'y a pas assez de fibres pour faciliter des selles saines.
2 :Un apport hydrique incomplet.
Les gens ne boivent pas de liquides de nos jours, du moins pas assez pour compenser les besoins corporels. Par conséquent, lorsque les matières fécales arrivent dans le rectum, le peu d'humidité qui y reste est absorbée par le rectum. Parce que les selles nécessitent de l'humidité pour permettre un passage facile, il devient difficile d'évacuer librement les selles. C'est pourquoi il y a beaucoup d'efforts pour éliminer les déchets.
3 :Garder une vie sédentaire stagnante.
Les personnes qui négligent de prendre soin de leur santé ont tendance à développer de la constipation et ne font aucun exercice physique. La constipation peut être aidée par l'exercice. Les selles et le soulagement rapide de la constipation sont améliorés par la façon dont vous vous déplacez.
4 :Déséquilibre hormonal chez les femmes.
Les femmes enceintes souffrent également de constipation à la suite d'un changement de l'équilibre hormonal dans le corps et aussi à cause de la pression de l'utérus maintenant occupé sur l'intestin. Puisque vous avez lu certaines des causes, il serait préférable que nous déménagions afin que vous puissiez obtenir toute l'aide dont vous avez besoin pour la constipation.
Beaucoup de fibres peuvent être prises.
Les fibres alimentaires, également connues sous le nom de laxatifs formant une masse, proviennent de la consommation de fruits et de légumes. La façon la plus simple d'intégrer cela à votre mode de vie est d'augmenter la quantité de fruits et de légumes dans vos repas et de réduire l'excès de produits laitiers et carnés.
Mais, dans certains cas, certaines personnes pourraient avoir du mal à gérer la quantité de fruits nécessaire. Chaque fois que cela se produit, vous devez prendre du son de blé, du son d'avoine, des graines de psyllium ou d'autres suppléments de fibres.
Pour faciliter cette routine, lorsque vous avez envie de prendre une collation, choisissez un fruit à la place et vous êtes sur la bonne voie pour vous soulager. Le seul inconvénient de cette méthode est si le patient a des sténoses et des adhérences. Dans ce cas, il est conseillé de consulter un médecin avant de débuter le traitement.
Certaines fibres contiennent du sucre que les patients diabétiques sont incapables de traiter. Lorsque cela se produit, vous devez consommer des fibres sans sucre. Les fibres ne doivent pas être prises en grande quantité soudainement. Une petite quantité est préférable pour commencer.
Ensuite, il peut augmenter progressivement si le patient le juge indispensable. Un espace de 7 jours est suffisant pour chaque étape de montée en matière fibreuse. Les sources de fibres sont les fruits, les légumes, Citrucel, Konsyl Fiber, Maltsupex, etc. De plus, il y a une offre spéciale où tout le monde peut utiliser 2 bouteilles de Bowtrol GRATUITEMENT !
