Question Je suis mariée depuis presque 2 ans et je m'inquiète pour mon mari. Depuis notre mariage, il a pris au moins 50 livres et bien que j'aime son apparence de toute façon, je m'inquiète pour son cœur. Son médecin dit qu'il souffre d'hypertension artérielle mais il l'a balayée, il n'a que 23 ans !! Il est très paresseux et mange beaucoup plus qu'il ne le devrait. Je ne veux pas agir comme sa mère mais il n'a aucun contrôle. Il va à la gym mais je sais qu'il perd juste son temps, il ne s'entraîne pas vraiment. J'essaie d'être encourageant et d'acheter des aliments sains, mais il est toujours très sédentaire. Aider!! Je veux le soutenir et pourtant ne pas le traiter comme un enfant, que dois-je faire ?
Répondre Chère Émilie,
Merci d'avoir contacté allexperts.com. J'espère que je peux vous aider avec cette question.
Vous parlez comme une femme très intelligente et aimante. Votre mari a de la chance de vous avoir !
La première chose à faire est de découvrir quelle activité physique votre mari aime. S'il est comme moi, ça va être difficile. Si vous pouvez le découvrir, la meilleure approche que vous puissiez adopter serait de l'encourager à le faire et la meilleure chose que vous puissiez faire serait de participer avec lui.
Donner l'exemple est toujours une bonne chose. S'il voit que vous aimez l'exercice et que vous vous sentez mieux (et que vous avez l'air mieux) lorsque vous faites de l'exercice, il peut avoir l'idée qu'il pourrait l'apprécier aussi !
Comme vous l'avez déjà compris, la pire chose que vous puissiez faire est de le harceler à propos de son poids, de sa santé ou de ses habitudes d'exercice. Cela ne servira qu'à provoquer du ressentiment.
Une autre chose à considérer est que, à part l'hypertension artérielle de votre mari, le surpoids n'est pas la chose terrible que les médias voudraient vous faire croire. Le fait est que l'industrie de l'alimentation et de l'exercice rapporte des milliards de dollars par an aux personnes en surpoids - ou qui pensent l'être. Ils ont un pouvoir énorme et ont réussi à convaincre les gens de ce pays que le surpoids est peu attrayant et malsain. Ce n'est pas forcément le cas. Les statistiques qui disent que les personnes obèses ont un plus grand risque de maladie et de maladie sont faussées par d'autres facteurs. Par exemple, les gens sont amenés à croire que l'obésité cause le diabète. En fait, c'est généralement le diabète qui cause l'obésité. Par conséquent, lorsque vous entendez la statistique selon laquelle 80 % des diabétiques sont obèses, vous pensez naturellement que c'est le poids qui cause le problème.
Le fait est que dans les pays où le surpoids est mieux accepté, il n'y a pas de taux plus élevé de maladies cardiaques, de diabète, etc. En fait, on a récemment découvert que le diabète est plus probablement causé par la quantité excessive de sucre que est consommé dans ce pays, plutôt que l'obésité.
Ce que j'essaie de dire, c'est que, mis à part le problème de l'hypertension artérielle, je ne m'inquiéterais pas que l'embonpoint de votre mari soit un problème de santé. Je ne suis PAS MÉDECIN et je ne prescris rien, mais si j'étais vous, je lirais comment les gélules d'ail inodores peuvent affecter l'hypertension artérielle d'une personne. Ma mère avait de l'hypertension jusqu'à ce qu'elle commence à en prendre et maintenant c'est normal.
La tension artérielle est également affectée par le stress. Si votre mari a un travail stressant ou vit d'autres situations stressantes pendant la journée, il devrait envisager de prendre des mesures pour réduire le niveau de stress. Cela pourrait signifier des mesures holistiques telles que la méditation ou l'écoute de musique apaisante ou tout ce qu'il faut pour réduire le stress. Même s'il n'entraîne pas d'hypertension artérielle, le stress constant est très nocif pour une personne - bien plus que d'être gros ! Trop manger est aussi un signe de stress, donc je soupçonne que cela pourrait être une grande partie du problème.
Un autre domaine que vous pourriez considérer est ce que vous lui donnez à manger. Préparez-vous de bons repas nutritifs sans beaucoup de matières grasses et de sel ajoutés. Maintenant que l'été approche à grands pas (si vous vivez dans l'hémisphère nord, bien sûr), ce serait le bon moment d'alléger le menu pour inclure beaucoup de fruits et de légumes frais. Cela contribuera grandement à réduire le nombre de calories consommées par votre mari.
Une autre chose très importante est d'ÉTEINDRE LE TÉLÉVISEUR. Essayez de sortir de la maison et de profiter de la nature, du coucher de soleil, de la cour, du jardin fleuri. Tout sauf assis devant la télé. Plus de calories sont consommées devant la télévision qu'à table.
Bonne chance à vous. J'espère que les choses s'arrangeront.
RM français
