prendre du poids

Question
Hé c'est un homme.Je suis mince.Je veux prendre du poids.Mon âge est de 18 ans. Hauteur 168cm. poids 48. Est-ce normal ?
un de mes amis m'a suggéré d'avoir du jus de citron + du miel + de l'eau froide. Elle a dit que cela augmenterait le poids. Non, elle n'est pas médecin, elle m'a dit qu'elle avait pris du poids en buvant cette chose.
J'ai cherché sur Google là-bas, j'ai trouvé que c'était un moyen de perdre du poids, mais il faut boire avec de l'eau chaude. laquelle est correcte? je suis confus. et je ne peux plus me permettre de perdre du poids. je suis mince depuis l'enfance.
merci de me donner des conseils pour prendre du poids.
Je suis assis à la maison à ne rien faire pendant au moins 2 mois. C'est une bonne chance de prendre du poids.
Merci.

Répondre
La question devrait être ''comment prendre du poids santé''... n'importe qui peut prendre du poids, mais prendre du poids est très malsain. En fait, c'est très simple... mangez beaucoup de protéines dans votre alimentation pour développer votre masse musculaire et éviter de grossir, et effectuez des exercices QUOTIDIENS, à la fois aérobiques et, plus important encore, pour votre entraînement de résistance (poids). Construire de la masse musculaire avec augmenter votre poids de manière très saine et ajouter une bonne masse à votre corps. Alors mangez sainement et faites des exercices de musculation ou de musculation plusieurs fois par semaine. Boire du jus de citron et du miel ou de l'eau chaude n'est pas la solution.

JP