Anxiété/Dépression

Question
Je suis une femme de 40 ans en bonne santé (dernier examen médical complet en février sans aucun problème). Au fil des ans, j'ai l'impression de souffrir davantage d'anxiété/de dépression/de tendances au sommeil agité/d'irritabilité/de TOC et la dernière chose que je veux faire est de me faire prescrire des médicaments anti-anxiété. Je lisais un article sur les vitamines naturelles que je pouvais prendre pour soulager ces symptômes et j'ai découvert que certaines vitamines B aideraient (en particulier l'inositol, B1, B12, B6) et même l'acide folique et le magnésium. Je ne prends actuellement aucun médicament/vitamine, à l'exception des pilules de fibres quotidiennes. Dans le passé, j'ai essayé de prendre des vitamines "complètes" quotidiennement, cependant, elles ont fait des ravages sur mon estomac, alors mon médecin a dit qu'elles n'étaient pas nécessaires. Je ne sais pas si je ressens davantage ces symptômes alors maintenant que j'ai eu 40 ans (pouah !) mais j'aimerais les contrôler (naturellement) avec une simple dose de peut-être une vitamine quotidienne parce que je n'aime pas me sentir "down" et irritable toute la journée tous les jours ! J'espérais que vous pourriez m'orienter dans la bonne direction quant à la vitamine que je devrais prendre car je ne veux pas aller au magasin et acheter chacune de celles que j'ai énumérées ci-dessus... existe-t-il une vitamine B qui inclurait toutes ces énuméré ci-dessus qui me serait bénéfique ??? Toutes les suggestions seraient grandement appréciées !! Merci d'avance !

Répondre
Je ne considérerais pas les vitamines comme une réponse à cela, mais il existe des options à court d'antidépresseurs ou de médicaments anti-anxiété.

Je demanderais si l'alcool fait régulièrement partie de votre vie et s'il a augmenté ces derniers temps. Y a-t-il une quantité appropriée d'exercice adéquat. Y a-t-il des facteurs de stress auxquels on ne s'attaque pas directement... des problèmes de travail, des problèmes relationnels, etc. Si ceux-ci ont été résolus, alors je pourrais envisager l'un des médicaments.

Mais je ne regarderais pas vers l'un des suppléments de vitamines réparant cela .....