Problèmes de pieds ?

Question
J'ai ce que je crois être une faciite plantaire. La semaine dernière, j'ai remarqué que mes tendons d'Achille étaient très tendus et lundi, mes rotules sautaient à chaque mouvement qui les faisait se plier. Hier, je me suis réveillé avec douleur en marchant à genoux. Mon genou droit me fait plus mal et quand je me lève et descends ou que j'utilise les escaliers, je suis raide et mon genou droit me fait mal. Que devrais-je faire? Est-ce que tout cela est lié ?

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Je voudrais essayer des étirements faciles pour commencer... placez l'avant de votre pied sur une marche et appliquez une pression, en pliant la cheville... vous vous sentez étiré à l'arrière de la jambe et sous le pied... faites un minute de chaque côté deux fois par jour.... puis un peu de motrin et d'exercices faciles.... les autres problèmes peuvent être liés, alors essayez de résoudre le premier problème et voyez si les autres suivent.