Crampes aux jambes et changement de mode de vie

Question
Je suis une femme de 30 ans. Il y a six mois, je vivais un style de vie très différent. J'avais un travail où j'étais debout 8 heures par jour et je mangeais beaucoup de fast-food. Je travaillerais peut-être une fois par semaine à ce stade.

Les choses sont très différentes maintenant. J'ai un travail où je suis assis la plupart de la journée, cependant, je me lève et bouge beaucoup. J'ai commencé à aller au gym 3-4 fois par semaine, et j'ai commencé à manger très sainement et à prendre des multivitamines. Mon problème est qu'il y a environ 4 mois, j'ai commencé à avoir de terribles crampes aux mollets. Ils ont commencé à se produire uniquement la nuit. Je me réveillais et étirais mes jambes pendant que je bougeais et j'étais instantanément affaibli. La douleur est si horrible que je ne peux pas bouger mon corps. Je restais là, le corps raide et serré pendant quelques minutes jusqu'à ce que cela se termine enfin. Il se sent très douloureux pendant environ 2 jours après ainsi.

Cela arrive aux deux jambes peut-être deux fois par semaine. Je n'étais pas trop inquiet car c'était plus un inconvénient qu'autre chose. C'est-à-dire jusqu'à ce que cela commence à se produire à d'autres moments. Un ami a essayé de m'aider à me dégourdir les jambes la semaine dernière. J'étais sur le dos et elle avait mes jambes de chaque côté de ses épaules. Douleur instantanée. Je ne pouvais pas sortir de cette position. Les deux jambes à l'étroit. C'est encore arrivé hier, ET les crampes nocturnes.

Des idées sur la raison pour laquelle mon corps me fait tant souffrir ?

Merci pour votre temps.

Répondre
J'aurais quelques tests de laboratoire... principalement des sels thyroïdiens et sanguins... du potassium, du magnésium... Je ferais aussi vérifier le calcium. Si ceux-ci sont tous normaux, alors un essai de magnésium (supplément dans la section des vitamines) d'environ 400 à 800 mg par jour vaut la peine d'être essayé.