Carence en vitamine D

Question
Je m'excuse d'avance si ce n'est pas dans votre spécialité.
Je suis une femme de 36 ans, en forme, en bonne santé, sans antécédent significatif. Après une récente analyse de sang, mon médecin généraliste m'a conseillé de commencer à prendre Ostelin (vit D caps). Mes niveaux étaient de 38 nmol/L (intervalle de référence> 50, et de manière optimale> 75). je suis vraiment confus !!! Je fais de l'exercice régulièrement, je soulève des poids, je n'ai pas de douleurs musculaires ou articulaires (pas d'autres symptômes typiques de la vit D def). Je prends quotidiennement des capsules d'huile de krill, j'ai mangé plus de poissons gras (saumon), d'œufs, etc. au cours des 4 derniers mois que jamais dans toute ma vie. Je passe du temps à l'extérieur. J'utilise de la crème solaire sur mon visage, mais mes bras et mes jambes sont souvent nus en été. Je ne comprends tout simplement pas pourquoi mes niveaux sont bas. C'est la première fois que je me fais prendre des niveaux de vitamine D. Auraient-ils pu être encore pires avant que mon régime alimentaire/exercice ne change ? Dois-je vraiment commencer à prendre Ostelin ? Si oui, combien en recommanderiez-vous ?
Sincères amitiés.

Répondre
G,

Un niveau de 38 n'est pas considéré comme trop bas. Cela dépend du laboratoire de référence que vous utilisez. Lire l'article sur la vitamine D3 :http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html

Assurez-vous de prendre un supplément de vitamine D3 de qualité et il n'est pas nécessaire qu'il soit normatif.